Camotes rellenos con porotos negros
MexicanaVegetalElaborada (más de 60 min)Comida reconfortante
- Calorías
- 616kcal
- Proteína
- 20g
- Carbohidratos
- 89g
- Grasa
- 24g
- Tiempo total
- 87min
Valores por porción · 34 min de trabajo activo y 53 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 173 g Camote
- 133 g Porotos pintos (frijoles pintos)
- 100 g Palta (aguacate)
- 80 g Pimentón amarillo (pimiento)
- 50 g Cebollas
- 22 g Limas (limones verdes)
- 17 g Cilantro fresco
- 17 g Cebollín
- 10 g Queso cheddar
- 3 g Aceite de oliva
- 2 g Ajo
- 2 g Sal
- 1 g Comino
- 1 g Paprika
- 1 g Ají en polvo (chile en polvo)
- 0,7 g Pimienta negra
aprox. $2.931 CLP por porción
Preparación
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Preparar los camotes
3 min de trabajo activo45 min de espera
- Precalienta el horno a 180°C (356°F).
- Corta los camotes por la mitad a lo largo y colócalos con el corte hacia arriba sobre una bandeja de horno.
- Rocía con la mitad del aceite de oliva y espolvorea con sal. Opcionalmente, agrega una pizca de ají en polvo.
- Hornea durante 45–50 minutos o hasta que la pulpa esté tierna y se pueda pinchar fácilmente con un tenedor.
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Hacer el guacamole
5 min de trabajo activo
- Coloca la palta en un bol mediano.
- Pica finamente algunas hojas de cilantro fresco y agrégalas al bol.
- Exprime el jugo de lima y sazona con una pizca de sal y pimienta negra.
- Muele con un tenedor hasta que quede suave pero con algo de textura. Tapa y reserva.
-
Preparar la base del chili
13 min de trabajo activo
- Pica finamente la cebolla, los pimentones amarillos y el ajo.
- Calienta el aceite de oliva restante en una sartén grande a fuego medio.
- Agrega el ajo, el comino, la paprika y el ají en polvo, revolviendo durante 1 minuto.
- Agrega la cebolla picada y los pimentones amarillos. Cocina durante 10–12 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que se ablanden y se caramelicen ligeramente.
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Incorporar los porotos
3 min de trabajo activo
- Escurre y enjuaga los porotos pintos, luego agrégalos a la sartén.
- Aplasta aproximadamente la mitad de los porotos en la sartén para crear una textura cremosa, dejando algunos enteros. Mezcla bien.
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Combinar los camotes y el chili
4 min de trabajo activo
- Retira los camotes horneados del horno y saca la mayor parte de la pulpa, dejando una capa delgada intacta.
- Agrega la pulpa de camote retirada a la mezcla de chili en la sartén. Aplasta y revuelve hasta integrar. Ajusta la sazón con sal y pimienta.
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Armar los camotes rellenos
3 min de trabajo activo
- Rellena cada piel de camote con la mezcla de chili, presionando generosamente.
- Cubre con láminas de queso cheddar.
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Derretir y decorar
2 min de trabajo activo8 min de espera
- Devuelve los camotes rellenos al horno y hornea durante 8–10 minutos, o hasta que el queso esté derretido y burbujeante.
- Retira del horno y decora con una cucharada de guacamole. Espolvorea con cebollín finamente picado, las hojas de cilantro restantes y, si quieres, rodajas de ají rojo.
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Servir y disfrutar
1 min de trabajo activo
- Sirve de inmediato mientras esté caliente. Acompaña con gajos de lima para un toque extra de acidez.
- Consejos de cocina:
- Para un guacamole más suave, procesa la mezcla de palta en un procesador de alimentos en lugar de molerla.
- Para intensificar el sabor ahumado del chili, tuesta las semillas de comino en una sartén seca durante 1–2 minutos antes de agregar el aceite.
- Si prefieres más crocancia, cubre los camotes rellenos con chips de tortilla triturados antes de servir.
- Las sobras se pueden guardar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Recalienta en el horno para obtener mejores resultados y mantener la textura.
Información nutricional por porción
| Energía | 616 kcal |
|---|---|
| Proteína | 20,2 g |
| Carbohidratos | 89,0 g |
| Grasa | 24,0 g |
| de ellas, saturadas | 4,8 g |
| Fibra | 16,6 g |