GoPrep
Arma tu plan semanal
Camotes rellenos con porotos negros

Camotes rellenos con porotos negros

MexicanaVegetalElaborada (más de 60 min)Comida reconfortante

Calorías
616kcal
Proteína
20g
Carbohidratos
89g
Grasa
24g
Tiempo total
87min

Valores por porción · 34 min de trabajo activo y 53 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 173 g Camote
  • 133 g Porotos pintos (frijoles pintos)
  • 100 g Palta (aguacate)
  • 80 g Pimentón amarillo (pimiento)
  • 50 g Cebollas
  • 22 g Limas (limones verdes)
  • 17 g Cilantro fresco
  • 17 g Cebollín
  • 10 g Queso cheddar
  • 3 g Aceite de oliva
  • 2 g Ajo
  • 2 g Sal
  • 1 g Comino
  • 1 g Paprika
  • 1 g Ají en polvo (chile en polvo)
  • 0,7 g Pimienta negra

aprox. $2.931 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar los camotes

    3 min de trabajo activo45 min de espera

    • Precalienta el horno a 180°C (356°F).
    • Corta los camotes por la mitad a lo largo y colócalos con el corte hacia arriba sobre una bandeja de horno.
    • Rocía con la mitad del aceite de oliva y espolvorea con sal. Opcionalmente, agrega una pizca de ají en polvo.
    • Hornea durante 45–50 minutos o hasta que la pulpa esté tierna y se pueda pinchar fácilmente con un tenedor.
  2. Hacer el guacamole

    5 min de trabajo activo

    • Coloca la palta en un bol mediano.
    • Pica finamente algunas hojas de cilantro fresco y agrégalas al bol.
    • Exprime el jugo de lima y sazona con una pizca de sal y pimienta negra.
    • Muele con un tenedor hasta que quede suave pero con algo de textura. Tapa y reserva.
  3. Preparar la base del chili

    13 min de trabajo activo

    • Pica finamente la cebolla, los pimentones amarillos y el ajo.
    • Calienta el aceite de oliva restante en una sartén grande a fuego medio.
    • Agrega el ajo, el comino, la paprika y el ají en polvo, revolviendo durante 1 minuto.
    • Agrega la cebolla picada y los pimentones amarillos. Cocina durante 10–12 minutos, revolviendo con frecuencia, hasta que se ablanden y se caramelicen ligeramente.
  4. Incorporar los porotos

    3 min de trabajo activo

    • Escurre y enjuaga los porotos pintos, luego agrégalos a la sartén.
    • Aplasta aproximadamente la mitad de los porotos en la sartén para crear una textura cremosa, dejando algunos enteros. Mezcla bien.
  5. Combinar los camotes y el chili

    4 min de trabajo activo

    • Retira los camotes horneados del horno y saca la mayor parte de la pulpa, dejando una capa delgada intacta.
    • Agrega la pulpa de camote retirada a la mezcla de chili en la sartén. Aplasta y revuelve hasta integrar. Ajusta la sazón con sal y pimienta.
  6. Armar los camotes rellenos

    3 min de trabajo activo

    • Rellena cada piel de camote con la mezcla de chili, presionando generosamente.
    • Cubre con láminas de queso cheddar.
  7. Derretir y decorar

    2 min de trabajo activo8 min de espera

    • Devuelve los camotes rellenos al horno y hornea durante 8–10 minutos, o hasta que el queso esté derretido y burbujeante.
    • Retira del horno y decora con una cucharada de guacamole. Espolvorea con cebollín finamente picado, las hojas de cilantro restantes y, si quieres, rodajas de ají rojo.
  8. Servir y disfrutar

    1 min de trabajo activo

    • Sirve de inmediato mientras esté caliente. Acompaña con gajos de lima para un toque extra de acidez.
    • Consejos de cocina:
    • Para un guacamole más suave, procesa la mezcla de palta en un procesador de alimentos en lugar de molerla.
    • Para intensificar el sabor ahumado del chili, tuesta las semillas de comino en una sartén seca durante 1–2 minutos antes de agregar el aceite.
    • Si prefieres más crocancia, cubre los camotes rellenos con chips de tortilla triturados antes de servir.
    • Las sobras se pueden guardar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta por 3 días. Recalienta en el horno para obtener mejores resultados y mantener la textura.

Información nutricional por porción

Energía616 kcal
Proteína20,2 g
Carbohidratos89,0 g
Grasa24,0 g
de ellas, saturadas4,8 g
Fibra16,6 g

¿Cabe en tu plan semanal?

GoPrep arma un plan semanal con más de 460 recetas según tus metas de calorías, proteína y presupuesto, con lista de compras incluida.

Pruébalo gratis