Chili de chorizo y porotos pintos
Carnes rojasRápida (15–30 min)Meal prep
- Calorías
- 647kcal
- Proteína
- 28g
- Carbohidratos
- 69g
- Grasa
- 33g
- Tiempo total
- 41min
Valores por porción · 18 min de trabajo activo y 23 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 180 g Porotos pintos (frijoles pintos)
- 170 g Salsa de tomate
- 113 g Pimentón amarillo (pimiento)
- 75 g Palta (aguacate)
- 56 g Chorizo
- 33 g Limas (limones verdes)
- 8 g Queso cheddar
- 6 g Cilantro fresco
- 4 g Curry en polvo
- 3 g Aceite de oliva
- 2 g Ajo
- 0,3 g Sal
- 0,3 g Pimienta negra
aprox. $3.182 CLP por porción
Preparación
-
Preparar el chorizo
3 min de trabajo activo6 min de espera
- Retira la tripa del chorizo si usas longanizas, y córtalo en rodajas o desmenúzalo si usas chorizo molido.
- Calienta una cacerola grande a fuego medio-alto, agrega aceite de oliva y cocina el chorizo hasta que suelte sus aceites y empiece a dorarse, unos 5-7 minutos, revolviendo de vez en cuando.
-
Agregar aromáticos y pimentones
3 min de trabajo activo2 min de espera
- Corta en trozos grandes el pimentón amarillo.
- Aplasta los dientes de ajo con el lado plano de un cuchillo y agrégalos a la cacerola junto con los pimentones.
- Incorpora curry en polvo para cubrir el chorizo y las verduras de manera uniforme y cocina durante 2 minutos más.
-
Incorporar porotos y salsa de tomate
4 min de trabajo activo15 min de espera
- Escurre y enjuaga muy bien los porotos pintos en conserva.
- Agrega los porotos y la salsa de tomate a la cacerola, revolviendo bien para combinar.
- Sazona con sal y pimienta negra, lleva a ebullición suave a fuego medio y luego baja a hervor lento.
- Cocina sin tapar durante 15-20 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que el chili espese ligeramente.
-
Preparar el guacamole
4 min de trabajo activo
- Corta las limas por la mitad, reservando una lima para servir en gajos.
- Parte las paltas por la mitad y quita el carozo, luego saca la pulpa a un bol pequeño.
- Exprímele el jugo de una lima a la palta, agrega una pizca de sal y pimienta negra, y luego aplasta con un tenedor hasta que quede suave pero aún con algo de textura.
- Prueba y ajusta la sazón si hace falta, luego reserva.
-
Terminar y decorar
2 min de trabajo activo
- Una vez que el chili haya espesado, deshoja el cilantro fresco y espárcelo por encima.
- Sirve el chili caliente, coronado con láminas de queso cheddar.
- Ofrece los gajos de lima al lado.
-
Montar y servir
2 min de trabajo activo
- Sirve el chili con una porción de guacamole recién preparado.
- Opcionalmente, acompaña con tortillas de maíz fritas, arroz o pan crujiente.
- Consejos de cocina:
- Usa chorizo de buena calidad para lograr un sabor intenso y ahumado.
- Si prefieres un plato más suave, reduce la cantidad de curry en polvo o usa una variedad menos picante.
- Para más profundidad, deja que el chili se cocine por más tiempo (hasta 30 minutos) para intensificar los sabores.
- Para realzar la cremosidad del guacamole, agrega un chorrito de aceite de oliva mientras aplastas.
- Si prefieres una textura más suave para el chili, usa una licuadora de inmersión para triturar parcialmente una parte de los porotos antes de agregarlos a la cacerola.
Información nutricional por porción
| Energía | 647 kcal |
|---|---|
| Proteína | 27,8 g |
| Carbohidratos | 68,5 g |
| Grasa | 33,3 g |
| de ellas, saturadas | 8,4 g |
| Fibra | 11,6 g |