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Chili de chorizo y porotos pintos

Chili de chorizo y porotos pintos

Carnes rojasRápida (15–30 min)Meal prep

Calorías
647kcal
Proteína
28g
Carbohidratos
69g
Grasa
33g
Tiempo total
41min

Valores por porción · 18 min de trabajo activo y 23 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 180 g Porotos pintos (frijoles pintos)
  • 170 g Salsa de tomate
  • 113 g Pimentón amarillo (pimiento)
  • 75 g Palta (aguacate)
  • 56 g Chorizo
  • 33 g Limas (limones verdes)
  • 8 g Queso cheddar
  • 6 g Cilantro fresco
  • 4 g Curry en polvo
  • 3 g Aceite de oliva
  • 2 g Ajo
  • 0,3 g Sal
  • 0,3 g Pimienta negra

aprox. $3.182 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar el chorizo

    3 min de trabajo activo6 min de espera

    • Retira la tripa del chorizo si usas longanizas, y córtalo en rodajas o desmenúzalo si usas chorizo molido.
    • Calienta una cacerola grande a fuego medio-alto, agrega aceite de oliva y cocina el chorizo hasta que suelte sus aceites y empiece a dorarse, unos 5-7 minutos, revolviendo de vez en cuando.
  2. Agregar aromáticos y pimentones

    3 min de trabajo activo2 min de espera

    • Corta en trozos grandes el pimentón amarillo.
    • Aplasta los dientes de ajo con el lado plano de un cuchillo y agrégalos a la cacerola junto con los pimentones.
    • Incorpora curry en polvo para cubrir el chorizo y las verduras de manera uniforme y cocina durante 2 minutos más.
  3. Incorporar porotos y salsa de tomate

    4 min de trabajo activo15 min de espera

    • Escurre y enjuaga muy bien los porotos pintos en conserva.
    • Agrega los porotos y la salsa de tomate a la cacerola, revolviendo bien para combinar.
    • Sazona con sal y pimienta negra, lleva a ebullición suave a fuego medio y luego baja a hervor lento.
    • Cocina sin tapar durante 15-20 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que el chili espese ligeramente.
  4. Preparar el guacamole

    4 min de trabajo activo

    • Corta las limas por la mitad, reservando una lima para servir en gajos.
    • Parte las paltas por la mitad y quita el carozo, luego saca la pulpa a un bol pequeño.
    • Exprímele el jugo de una lima a la palta, agrega una pizca de sal y pimienta negra, y luego aplasta con un tenedor hasta que quede suave pero aún con algo de textura.
    • Prueba y ajusta la sazón si hace falta, luego reserva.
  5. Terminar y decorar

    2 min de trabajo activo

    • Una vez que el chili haya espesado, deshoja el cilantro fresco y espárcelo por encima.
    • Sirve el chili caliente, coronado con láminas de queso cheddar.
    • Ofrece los gajos de lima al lado.
  6. Montar y servir

    2 min de trabajo activo

    • Sirve el chili con una porción de guacamole recién preparado.
    • Opcionalmente, acompaña con tortillas de maíz fritas, arroz o pan crujiente.
    • Consejos de cocina:
    • Usa chorizo de buena calidad para lograr un sabor intenso y ahumado.
    • Si prefieres un plato más suave, reduce la cantidad de curry en polvo o usa una variedad menos picante.
    • Para más profundidad, deja que el chili se cocine por más tiempo (hasta 30 minutos) para intensificar los sabores.
    • Para realzar la cremosidad del guacamole, agrega un chorrito de aceite de oliva mientras aplastas.
    • Si prefieres una textura más suave para el chili, usa una licuadora de inmersión para triturar parcialmente una parte de los porotos antes de agregarlos a la cacerola.

Información nutricional por porción

Energía647 kcal
Proteína27,8 g
Carbohidratos68,5 g
Grasa33,3 g
de ellas, saturadas8,4 g
Fibra11,6 g

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