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Porotos cremosos con tomates secos

Porotos cremosos con tomates secos

ItalianaVegetalRápida (15–30 min)Comida reconfortante

Calorías
582kcal
Proteína
29g
Carbohidratos
85g
Grasa
18g
Tiempo total
11min

Valores por porción · 11 min de trabajo activo

Ingredientes

Porciones
  • 267 g Porotos pintos (frijoles pintos)
  • 43 g Tomates secos
  • 20 g Espinaca
  • 15 g Queso crema
  • 7 g Aceite de oliva
  • 7 g Queso parmesano
  • 5 g Ajo
  • 0,7 g Sal
  • 0,7 g Pimienta negra
  • 0,7 g Ajíes secos (chiles secos)

aprox. $2.788 CLP por porción

Preparación

  1. Saltear aromáticos

    2 min de trabajo activo

    • Calienta el aceite de oliva en una cacerola a fuego medio.
    • Agrega el ajo y los ajíes secos, y cocina durante 1 a 2 minutos hasta que suelten aroma.
  2. Formar la base

    2 min de trabajo activo

    • Incorpora los tomates secos y cocina durante 1 minuto.
    • Agrega los porotos pintos y el queso crema, luego revuelve hasta integrar.
  3. Soltar la salsa

    3 min de trabajo activo

    • Agrega un chorrito de agua si es necesario para ayudar a que la salsa se una.
    • Revuelve regularmente hasta que la mezcla quede cremosa y con salsa.
  4. Cocinar la espinaca

    2 min de trabajo activo

    • Agrega la espinaca y cocina hasta que se marchite.
    • Agrega un poco más de agua si es necesario para mantener la salsa suelta y cremosa.
  5. Sazonar y servir

    2 min de trabajo activo

    • Sazona generosamente con sal y pimienta negra.
    • Sirve en bowls y termina con queso parmesano y un chorrito de aceite de oliva.
    • Consejos de cocina:
    • Mantén el fuego a medio para que el ajo y los ajíes suelten aroma sin quemarse.
    • Agrega el agua de a poco; los porotos terminados deben quedar cremosos, pero fáciles de servir con cuchara.

Información nutricional por porción

Energía582 kcal
Proteína28,7 g
Carbohidratos84,7 g
Grasa18,1 g
de ellas, saturadas5,2 g
Fibra6,2 g

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