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Cerdo con costra de hierbas y pasta

Cerdo con costra de hierbas y pasta

Carnes rojasMedia (30–60 min)Para impresionar

Calorías
653kcal
Proteína
40g
Carbohidratos
94g
Grasa
15g
Tiempo total
54min

Valores por porción · 30 min de trabajo activo y 24 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 188 g Pimentón amarillo (pimiento)
  • 114 g Carne de cerdo
  • 88 g Pasta integral
  • 75 g Cebollas
  • 21 g Yogurt griego
  • 6 g Romero
  • 6 g Perejil fresco
  • 4 g Vinagre blanco
  • 4 g Paprika
  • 3 g Ajo
  • 3 g Aceite de oliva
  • 2 g Azúcar
  • 1 g Sal
  • 1 g Hojas de laurel
  • 0,5 g Pimienta negra

aprox. $2.340 CLP por porción

Preparación

  1. Cocer la pasta

    3 min de trabajo activo11 min de espera

    • Lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
    • Cocina la pasta integral hasta que esté al dente, unos 10-12 minutos.
    • Cuela y enjuaga brevemente bajo agua fría. Reserva.
  2. Preparar las verduras

    4 min de trabajo activo

    • Corta el pimentón amarillo en tiras finas.
    • Pica finamente las cebollas y el ajo.
    • Calienta una sartén grande a fuego medio-alto y agrega la mitad del aceite de oliva.
    • Agrega los pimentones amarillos y las cebollas con una pizca de sal.
    • Aplasta las hojas de laurel y agrégalas a la sartén.
  3. Cocer los pimentones dulces y ácidos

    2 min de trabajo activo5 min de espera

    • Cubre la sartén y cocina los pimentones y las cebollas, revolviendo de vez en cuando, hasta que se ablanden y doren, unos 5 minutos.
    • Agrega el ajo picado y cocina 2 minutos más.
    • Agrega azúcar y vinagre blanco, mezclando bien. Retira del fuego y reserva.
  4. Sazonar el cerdo

    3 min de trabajo activo

    • Seca la carne de cerdo con toalla de papel y córtala en porciones gruesas.
    • Sazona con sal, pimienta negra y paprika.
    • Rocía con aceite de oliva y frota para cubrir bien.
  5. Cocer el cerdo

    12 min de trabajo activo8 min de espera

    • Calienta una sartén limpia a fuego medio-alto.
    • Coloca el cerdo con la grasa hacia abajo y cocina hasta que la grasa esté dorada, unos 3-4 minutos.
    • Da vuelta y dora cada lado hasta que esté bien sellado, unos 2-3 minutos por lado.
    • Agrega romero y cocina hasta que el cerdo alcance 145°F (63°C), unos 5-6 minutos.
    • Retira de la sartén y deja reposar durante 5-10 minutos.
  6. Armar la pasta con hierbas

    2 min de trabajo activo

    • Pasa la pasta a un bol grande.
    • Pica finamente el perejil fresco y mézclalo con la pasta.
    • Agrega una pizca de sal y un chorrito de aceite de oliva. Mezcla para cubrir bien.
  7. Servir el plato

    3 min de trabajo activo

    • Unta yogurt griego en cada plato.
    • Coloca la pasta con hierbas encima del yogurt.
    • Agrega los pimentones y las cebollas dulces y ácidas sobre la pasta.
    • Corona con el cerdo infusionado con romero.
  8. Servir y disfrutar

    1 min de trabajo activo

    • Decora con perejil picado y sirve de inmediato, mientras esté caliente.
    • Consejos de cocina:
    • Para un cerdo jugoso, deja reposar la carne después de cocinarla para que los jugos se redistribuyan.
    • Tuesta la paprika en una sartén seca durante 30 segundos antes de frotarla sobre el cerdo para realzar el sabor.
    • Si los pimentones y las cebollas se pegan a la sartén, agrega un chorrito de agua o caldo para desglasar.
    • Usa un termómetro para carne para asegurarte de que el cerdo quede en el punto deseado sin sobrecocinarse.

Información nutricional por porción

Energía653 kcal
Proteína40,2 g
Carbohidratos94,0 g
Grasa15,4 g
de ellas, saturadas4,4 g
Fibra16,4 g

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