Cerdo con costra de hierbas y pasta
Carnes rojasMedia (30–60 min)Para impresionar
- Calorías
- 653kcal
- Proteína
- 40g
- Carbohidratos
- 94g
- Grasa
- 15g
- Tiempo total
- 54min
Valores por porción · 30 min de trabajo activo y 24 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 188 g Pimentón amarillo (pimiento)
- 114 g Carne de cerdo
- 88 g Pasta integral
- 75 g Cebollas
- 21 g Yogurt griego
- 6 g Romero
- 6 g Perejil fresco
- 4 g Vinagre blanco
- 4 g Paprika
- 3 g Ajo
- 3 g Aceite de oliva
- 2 g Azúcar
- 1 g Sal
- 1 g Hojas de laurel
- 0,5 g Pimienta negra
aprox. $2.340 CLP por porción
Preparación
-
Cocer la pasta
3 min de trabajo activo11 min de espera
- Lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
- Cocina la pasta integral hasta que esté al dente, unos 10-12 minutos.
- Cuela y enjuaga brevemente bajo agua fría. Reserva.
-
Preparar las verduras
4 min de trabajo activo
- Corta el pimentón amarillo en tiras finas.
- Pica finamente las cebollas y el ajo.
- Calienta una sartén grande a fuego medio-alto y agrega la mitad del aceite de oliva.
- Agrega los pimentones amarillos y las cebollas con una pizca de sal.
- Aplasta las hojas de laurel y agrégalas a la sartén.
-
Cocer los pimentones dulces y ácidos
2 min de trabajo activo5 min de espera
- Cubre la sartén y cocina los pimentones y las cebollas, revolviendo de vez en cuando, hasta que se ablanden y doren, unos 5 minutos.
- Agrega el ajo picado y cocina 2 minutos más.
- Agrega azúcar y vinagre blanco, mezclando bien. Retira del fuego y reserva.
-
Sazonar el cerdo
3 min de trabajo activo
- Seca la carne de cerdo con toalla de papel y córtala en porciones gruesas.
- Sazona con sal, pimienta negra y paprika.
- Rocía con aceite de oliva y frota para cubrir bien.
-
Cocer el cerdo
12 min de trabajo activo8 min de espera
- Calienta una sartén limpia a fuego medio-alto.
- Coloca el cerdo con la grasa hacia abajo y cocina hasta que la grasa esté dorada, unos 3-4 minutos.
- Da vuelta y dora cada lado hasta que esté bien sellado, unos 2-3 minutos por lado.
- Agrega romero y cocina hasta que el cerdo alcance 145°F (63°C), unos 5-6 minutos.
- Retira de la sartén y deja reposar durante 5-10 minutos.
-
Armar la pasta con hierbas
2 min de trabajo activo
- Pasa la pasta a un bol grande.
- Pica finamente el perejil fresco y mézclalo con la pasta.
- Agrega una pizca de sal y un chorrito de aceite de oliva. Mezcla para cubrir bien.
-
Servir el plato
3 min de trabajo activo
- Unta yogurt griego en cada plato.
- Coloca la pasta con hierbas encima del yogurt.
- Agrega los pimentones y las cebollas dulces y ácidas sobre la pasta.
- Corona con el cerdo infusionado con romero.
-
Servir y disfrutar
1 min de trabajo activo
- Decora con perejil picado y sirve de inmediato, mientras esté caliente.
- Consejos de cocina:
- Para un cerdo jugoso, deja reposar la carne después de cocinarla para que los jugos se redistribuyan.
- Tuesta la paprika en una sartén seca durante 30 segundos antes de frotarla sobre el cerdo para realzar el sabor.
- Si los pimentones y las cebollas se pegan a la sartén, agrega un chorrito de agua o caldo para desglasar.
- Usa un termómetro para carne para asegurarte de que el cerdo quede en el punto deseado sin sobrecocinarse.
Información nutricional por porción
| Energía | 653 kcal |
|---|---|
| Proteína | 40,2 g |
| Carbohidratos | 94,0 g |
| Grasa | 15,4 g |
| de ellas, saturadas | 4,4 g |
| Fibra | 16,4 g |