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Pasta crujiente de pollo con lima

Pasta crujiente de pollo con lima

AvesMedia (30–60 min)Comida reconfortante

Calorías
536kcal
Proteína
35g
Carbohidratos
74g
Grasa
12g
Tiempo total
40min

Valores por porción · 29 min de trabajo activo y 11 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 104 g Trutros de pollo (muslos)
  • 80 g Pasta integral
  • 48 g Pimentón amarillo (pimiento)
  • 20 g Huevos
  • 10 g Maicena (fécula de maíz)
  • 7 g Limas (limones verdes)
  • 6 g Cilantro fresco
  • 3 g Queso crema
  • 2 g Aceite de oliva
  • 1 g Pimienta de cayena o merquén
  • 1 g Sal
  • 0,8 g Paprika
  • 0,6 g Ajo
  • 0,6 g Comino
  • 0,2 g Pimienta negra

aprox. $1.586 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar el horno y la marinada

    2 min de trabajo activo

    • Precalienta el horno a 170°C (338°F).
    • Bate los huevos en un bol mediano hasta que queden parejos.
    • Agrega los trutros de pollo a la mezcla de huevo, cubriéndolos de manera uniforme, y reserva.
  2. Cocer la pasta

    3 min de trabajo activo

    • Lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
    • Cocina la pasta hasta que esté al dente, reservando un poco del agua de cocción.
  3. Preparar la mezcla de especias

    1 min de trabajo activo

    • Combina la pimienta de cayena (o merquén), paprika, comino, pimienta negra y sal en un bol pequeño.
    • Divide la mezcla de especias en dos porciones.
  4. Preparar los pimentones

    8 min de trabajo activo

    • Corta los pimentones amarillos en tiras delgadas.
    • Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto.
    • Saltea los pimentones hasta que estén apenas quemados en los bordes, unos 5-7 minutos.
    • Espolvorea la mitad de la mezcla de especias sobre los pimentones y revuelve.
  5. Rebozar el pollo

    3 min de trabajo activo

    • Mezcla la maicena con la mezcla de especias restante y paprika adicional en una fuente poco profunda.
    • Pasa los trutros de pollo por la mezcla de maicena, sacudiendo el exceso.
  6. Freír el pollo

    7 min de trabajo activo11 min de espera

    • Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto.
    • Fríe los trutros de pollo durante 3-4 minutos por lado hasta que estén dorados y crujientes.
    • Pasa el pollo a una bandeja de horno y hornea durante 10-12 minutos.
  7. Terminar la salsa de la pasta

    3 min de trabajo activo

    • Agrega la pasta cocida y los pimentones salteados a la misma sartén.
    • Incorpora el queso crema y el agua de cocción reservada para crear una salsa cremosa.
  8. Servir el plato

    2 min de trabajo activo

    • Corta el pollo horneado en tiras.
    • Sirve la pasta y cubre con las tiras de pollo.
    • Exprime jugo de lima sobre el plato y decora con cilantro fresco.
    • Consejos de cocina:
    • Usa huevos a temperatura ambiente para ayudar a que el rebozado se adhiera mejor al pollo.
    • Si la salsa de la pasta queda muy espesa, agrega el agua de cocción de a poco hasta lograr la cremosidad deseada.
    • Para más crocancia, seca los trutros de pollo con toalla de papel antes de pasarlos por la mezcla de maicena.
    • Ajusta el nivel de picante reduciendo o aumentando la pimienta de cayena según tu gusto.
    • Sirve de inmediato para disfrutar la textura crujiente del pollo y la salsa cremosa de la pasta en su punto.

Información nutricional por porción

Energía536 kcal
Proteína35,1 g
Carbohidratos73,6 g
Grasa11,9 g
de ellas, saturadas3,0 g
Fibra9,7 g

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