Dumplings umami de shiitake
ChinaTofu y seitánElaborada (más de 60 min)Para impresionar
- Calorías
- 509kcal
- Proteína
- 24g
- Carbohidratos
- 64g
- Grasa
- 21g
- Tiempo total
- 114min
Valores por porción · 52 min de trabajo activo y 63 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 75 g Champiñones
- 75 g Tofu firme
- 63 g Harina integral
- 23 g Puerros
- 15 g Cebollín
- 10 g Aceite de oliva
- 9 g Shiitake deshidratado
- 8 g Salsa de soya
- 8 g Sake
- 3 g Ajo
- 3 g Sal
- 3 g Aceite de sésamo
- 3 g Vinagre blanco
- 2 g Jengibre fresco
aprox. $1.695 CLP por porción
Preparación
-
Rehidratar los shiitake deshidratados
1 min de trabajo activo20 min de espera
- Coloca los shiitake deshidratados en un bowl y cúbrelos con agua hirviendo.
- Remoja durante 20 minutos hasta que se ablanden, luego pica finamente y reserva.
-
Preparar la masa
10 min de trabajo activo20 min de espera
- Mezcla la harina integral con agua caliente en un bol hasta formar una masa rústica.
- Amasa sobre una superficie limpia durante 8–10 minutos hasta que quede suave y elástica.
- Cubre con una toalla de té húmeda y deja reposar durante 20 minutos.
-
Preparar las verduras y aromáticos
5 min de trabajo activo
- Filetea finamente el puerro y pica los champiñones.
- Pica el ajo, el jengibre fresco y el cebollín.
-
Cocinar el relleno de verduras
15 min de trabajo activo
- Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
- Saltea el puerro fileteado durante unos 5 minutos hasta que se ablande.
- Sube el fuego a medio-alto, agrega los champiñones picados y cocina hasta que se caramelicen, unos 5–7 minutos.
- Incorpora el ajo y el jengibre picados, cocinando durante 1 minuto hasta que estén fragantes.
- Desglasa con sake y cocina hasta que el líquido se reduzca por completo.
-
Incorporar los ingredientes restantes del relleno
2 min de trabajo activo15 min de espera
- Desmenuza el tofu firme en la sartén y revuelve con suavidad.
- Agrega los shiitake picados, el cebollín picado, la salsa de soya, el vinagre blanco y el aceite de sésamo.
- Mezcla muy bien y sazona con sal a gusto.
- Retira del fuego y deja que el relleno se enfríe por completo.
-
Dar forma a la masa
3 min de trabajo activo
- Estira la masa reposada en un cilindro de aproximadamente 1½ pulgadas de diámetro.
- Corta en 12 porciones iguales y mantenlas cubiertas con una toalla de té húmeda.
-
Formar los dumplings
10 min de trabajo activo
- Estira cada porción de masa en un círculo delgado de aproximadamente 3 pulgadas de diámetro.
- Coloca una cucharadita colmada de relleno en el centro.
- Dobla en forma de media luna, pellizcando los bordes y haciendo 3 pliegues en cada lado.
- Repite con el resto de la masa y el relleno.
-
Cocinar los dumplings
4 min de trabajo activo8 min de espera
- Calienta aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio-alto.
- Acomoda los dumplings con la base hacia abajo, sin superponerlos, y cocina durante 2 minutos hasta que se doren.
- Agrega un chorrito de agua, tapa con una tapa y cocina al vapor durante 8 minutos hasta que la masa esté tierna.
-
Servir los dumplings
2 min de trabajo activo
- Retira la tapa y deja que se evapore el agua restante.
- Pasa los dumplings a un plato para servir y sírvelos calientes con salsa para untar.
- Consejos de cocina:
- Usa agua caliente para la masa para que quede flexible y más fácil de amasar.
- Asegúrate de que el relleno esté completamente frío antes de envolver para evitar que la masa se humedezca.
- Para una base extra crocante, cocina los dumplings sin tapa durante 1 minuto más después de cocinarlos al vapor.
- Agrega una pizca de hojuelas de ají al relleno para un toque más picante.
Información nutricional por porción
| Energía | 509 kcal |
|---|---|
| Proteína | 23,8 g |
| Carbohidratos | 64,2 g |
| Grasa | 20,8 g |
| de ellas, saturadas | 3,0 g |
| Fibra | 12,6 g |