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Dumplings umami de shiitake

Dumplings umami de shiitake

ChinaTofu y seitánElaborada (más de 60 min)Para impresionar

Calorías
509kcal
Proteína
24g
Carbohidratos
64g
Grasa
21g
Tiempo total
114min

Valores por porción · 52 min de trabajo activo y 63 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 75 g Champiñones
  • 75 g Tofu firme
  • 63 g Harina integral
  • 23 g Puerros
  • 15 g Cebollín
  • 10 g Aceite de oliva
  • 9 g Shiitake deshidratado
  • 8 g Salsa de soya
  • 8 g Sake
  • 3 g Ajo
  • 3 g Sal
  • 3 g Aceite de sésamo
  • 3 g Vinagre blanco
  • 2 g Jengibre fresco

aprox. $1.695 CLP por porción

Preparación

  1. Rehidratar los shiitake deshidratados

    1 min de trabajo activo20 min de espera

    • Coloca los shiitake deshidratados en un bowl y cúbrelos con agua hirviendo.
    • Remoja durante 20 minutos hasta que se ablanden, luego pica finamente y reserva.
  2. Preparar la masa

    10 min de trabajo activo20 min de espera

    • Mezcla la harina integral con agua caliente en un bol hasta formar una masa rústica.
    • Amasa sobre una superficie limpia durante 8–10 minutos hasta que quede suave y elástica.
    • Cubre con una toalla de té húmeda y deja reposar durante 20 minutos.
  3. Preparar las verduras y aromáticos

    5 min de trabajo activo

    • Filetea finamente el puerro y pica los champiñones.
    • Pica el ajo, el jengibre fresco y el cebollín.
  4. Cocinar el relleno de verduras

    15 min de trabajo activo

    • Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio.
    • Saltea el puerro fileteado durante unos 5 minutos hasta que se ablande.
    • Sube el fuego a medio-alto, agrega los champiñones picados y cocina hasta que se caramelicen, unos 5–7 minutos.
    • Incorpora el ajo y el jengibre picados, cocinando durante 1 minuto hasta que estén fragantes.
    • Desglasa con sake y cocina hasta que el líquido se reduzca por completo.
  5. Incorporar los ingredientes restantes del relleno

    2 min de trabajo activo15 min de espera

    • Desmenuza el tofu firme en la sartén y revuelve con suavidad.
    • Agrega los shiitake picados, el cebollín picado, la salsa de soya, el vinagre blanco y el aceite de sésamo.
    • Mezcla muy bien y sazona con sal a gusto.
    • Retira del fuego y deja que el relleno se enfríe por completo.
  6. Dar forma a la masa

    3 min de trabajo activo

    • Estira la masa reposada en un cilindro de aproximadamente 1½ pulgadas de diámetro.
    • Corta en 12 porciones iguales y mantenlas cubiertas con una toalla de té húmeda.
  7. Formar los dumplings

    10 min de trabajo activo

    • Estira cada porción de masa en un círculo delgado de aproximadamente 3 pulgadas de diámetro.
    • Coloca una cucharadita colmada de relleno en el centro.
    • Dobla en forma de media luna, pellizcando los bordes y haciendo 3 pliegues en cada lado.
    • Repite con el resto de la masa y el relleno.
  8. Cocinar los dumplings

    4 min de trabajo activo8 min de espera

    • Calienta aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio-alto.
    • Acomoda los dumplings con la base hacia abajo, sin superponerlos, y cocina durante 2 minutos hasta que se doren.
    • Agrega un chorrito de agua, tapa con una tapa y cocina al vapor durante 8 minutos hasta que la masa esté tierna.
  9. Servir los dumplings

    2 min de trabajo activo

    • Retira la tapa y deja que se evapore el agua restante.
    • Pasa los dumplings a un plato para servir y sírvelos calientes con salsa para untar.
    • Consejos de cocina:
    • Usa agua caliente para la masa para que quede flexible y más fácil de amasar.
    • Asegúrate de que el relleno esté completamente frío antes de envolver para evitar que la masa se humedezca.
    • Para una base extra crocante, cocina los dumplings sin tapa durante 1 minuto más después de cocinarlos al vapor.
    • Agrega una pizca de hojuelas de ají al relleno para un toque más picante.

Información nutricional por porción

Energía509 kcal
Proteína23,8 g
Carbohidratos64,2 g
Grasa20,8 g
de ellas, saturadas3,0 g
Fibra12,6 g

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