Ensalada de camarones con palta
MexicanaPescados y mariscosRápida (15–30 min)Liviana y saludable
- Calorías
- 597kcal
- Proteína
- 50g
- Carbohidratos
- 58g
- Grasa
- 26g
- Tiempo total
- 26min
Valores por porción · 23 min de trabajo activo y 3 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 200 g Pepino
- 200 g Camarones
- 160 g Limas (limones verdes)
- 133 g Zapallo italiano (zucchini)
- 100 g Palta (aguacate)
- 100 g Cebollas
- 33 g Cilantro fresco
- 33 g Cebollín
- 30 g Jalapeños frescos
- 20 g Tomates
- 7 g Aceite de oliva
- 7 g Tortillas crujientes para tacos
- 2 g Ajo
- 0,7 g Pimienta negra
- 0,7 g Sal
aprox. $7.458 CLP por porción
Preparación
-
Preparar los camarones
2 min de trabajo activo
- Coloca los camarones crudos en un bol.
- Sazona con una pizca de sal y pimienta negra.
- Rocía con aceite de oliva y mezcla para cubrir bien.
-
Cocinar los camarones
5 min de trabajo activo3 min de espera
- Calienta una sartén a fuego alto.
- Agrega los camarones sazonados y cocínalos durante 2 minutos por lado hasta que estén rosados y bien cocidos.
- Pásalos a un bol y déjalos enfriar un poco.
-
Hacer el aliño verde
6 min de trabajo activo
- Lava y seca las hojas de cilantro, reservando un pequeño puñado para decorar.
- Agrega el cilantro restante a la licuadora con jugo de lima, jalapeños picados, ajo, cebollas y la mitad del pepino.
- Agrega una pizca de sal y licúa hasta que quede suave.
- Ajusta la consistencia con agua o jugo de lima si es necesario.
-
Preparar las verduras
5 min de trabajo activo
- Corta el jalapeño restante en rodajas finas.
- Corta el pepino restante en láminas delgadas.
- Corta la zapallo italiano y la palta en cubos pequeños.
- Corta el tomate en cuatro y corta la cebolla morada en láminas finas.
-
Armar la ensalada
3 min de trabajo activo
- En un bol grande, combina los camarones, los jalapeños, el pepino, el zapallo italiano, la palta, el tomate y la cebolla morada.
- Vierte el aliño verde sobre la mezcla y agrega aceite de oliva.
- Mezcla con suavidad para cubrir todo de manera uniforme.
-
Servir la ensalada
2 min de trabajo activo
- Pasa a una fuente o a platos.
- Decora con las hojas de cilantro reservadas.
- Sirve con tortillas crujientes para tacos o disfrútala como plato único.
- Consejos de cocina:
- Deja reposar la ensalada durante 5–10 minutos después de mezclarla con el aliño para que los sabores se integren bien.
- Asegúrate de licuar bien todos los ingredientes para lograr una textura sedosa en el aliño. Cuélalo si prefieres una consistencia más lisa.
- Conserva las semillas del jalapeño para más picor o retíralas para un toque más suave.
- Usa paltas maduras pero firmes para mantener la textura y evitar que se aplasten.
- Sirve de inmediato para conservar la frescura y el color vibrante.
Información nutricional por porción
| Energía | 597 kcal |
|---|---|
| Proteína | 49,8 g |
| Carbohidratos | 57,5 g |
| Grasa | 25,5 g |
| de ellas, saturadas | 3,8 g |
| Fibra | 18,7 g |