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Ensalada de camarones con palta

Ensalada de camarones con palta

MexicanaPescados y mariscosRápida (15–30 min)Liviana y saludable

Calorías
597kcal
Proteína
50g
Carbohidratos
58g
Grasa
26g
Tiempo total
26min

Valores por porción · 23 min de trabajo activo y 3 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 200 g Pepino
  • 200 g Camarones
  • 160 g Limas (limones verdes)
  • 133 g Zapallo italiano (zucchini)
  • 100 g Palta (aguacate)
  • 100 g Cebollas
  • 33 g Cilantro fresco
  • 33 g Cebollín
  • 30 g Jalapeños frescos
  • 20 g Tomates
  • 7 g Aceite de oliva
  • 7 g Tortillas crujientes para tacos
  • 2 g Ajo
  • 0,7 g Pimienta negra
  • 0,7 g Sal

aprox. $7.458 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar los camarones

    2 min de trabajo activo

    • Coloca los camarones crudos en un bol.
    • Sazona con una pizca de sal y pimienta negra.
    • Rocía con aceite de oliva y mezcla para cubrir bien.
  2. Cocinar los camarones

    5 min de trabajo activo3 min de espera

    • Calienta una sartén a fuego alto.
    • Agrega los camarones sazonados y cocínalos durante 2 minutos por lado hasta que estén rosados y bien cocidos.
    • Pásalos a un bol y déjalos enfriar un poco.
  3. Hacer el aliño verde

    6 min de trabajo activo

    • Lava y seca las hojas de cilantro, reservando un pequeño puñado para decorar.
    • Agrega el cilantro restante a la licuadora con jugo de lima, jalapeños picados, ajo, cebollas y la mitad del pepino.
    • Agrega una pizca de sal y licúa hasta que quede suave.
    • Ajusta la consistencia con agua o jugo de lima si es necesario.
  4. Preparar las verduras

    5 min de trabajo activo

    • Corta el jalapeño restante en rodajas finas.
    • Corta el pepino restante en láminas delgadas.
    • Corta la zapallo italiano y la palta en cubos pequeños.
    • Corta el tomate en cuatro y corta la cebolla morada en láminas finas.
  5. Armar la ensalada

    3 min de trabajo activo

    • En un bol grande, combina los camarones, los jalapeños, el pepino, el zapallo italiano, la palta, el tomate y la cebolla morada.
    • Vierte el aliño verde sobre la mezcla y agrega aceite de oliva.
    • Mezcla con suavidad para cubrir todo de manera uniforme.
  6. Servir la ensalada

    2 min de trabajo activo

    • Pasa a una fuente o a platos.
    • Decora con las hojas de cilantro reservadas.
    • Sirve con tortillas crujientes para tacos o disfrútala como plato único.
    • Consejos de cocina:
    • Deja reposar la ensalada durante 5–10 minutos después de mezclarla con el aliño para que los sabores se integren bien.
    • Asegúrate de licuar bien todos los ingredientes para lograr una textura sedosa en el aliño. Cuélalo si prefieres una consistencia más lisa.
    • Conserva las semillas del jalapeño para más picor o retíralas para un toque más suave.
    • Usa paltas maduras pero firmes para mantener la textura y evitar que se aplasten.
    • Sirve de inmediato para conservar la frescura y el color vibrante.

Información nutricional por porción

Energía597 kcal
Proteína49,8 g
Carbohidratos57,5 g
Grasa25,5 g
de ellas, saturadas3,8 g
Fibra18,7 g

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