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Guiso de pasta con tomate y baguette

Guiso de pasta con tomate y baguette

ItalianaLácteos y huevoRápida (15–30 min)Comida reconfortante

Calorías
533kcal
Proteína
19g
Carbohidratos
86g
Grasa
14g
Tiempo total
65min

Valores por porción · 18 min de trabajo activo y 47 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 250 g Caldo de verduras
  • 63 g Pasta integral
  • 62 g Tomates
  • 60 g Baguette
  • 25 g Salsa de tomate
  • 8 g Queso cheddar
  • 7 g Mantequilla sin sal
  • 3 g Aceite de oliva
  • 2 g Ajo
  • 1 g Sal
  • 1 g Azúcar
  • 0,8 g Orégano
  • 0,5 g Paprika
  • 0,5 g Semillas de hinojo
  • 0,3 g Pimienta de cayena o merquén

aprox. $1.050 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar los aromáticos

    3 min de trabajo activo

    • Pela y pica finamente el ajo.
    • Machaca ligeramente las semillas de hinojo.
    • Mide el orégano seco.
  2. Preparar los tomates

    3 min de trabajo activo

    • Ralla los tomates frescos y desecha las cáscaras.
    • Reserva los tomates rallados.
  3. Sofreír los sabores base

    3 min de trabajo activo

    • Calienta una sartén grande a fuego medio y agrega mantequilla y aceite de oliva.
    • Una vez que la mantequilla haga espuma, agrega ajo, semillas de hinojo, orégano y pimienta de cayena (o merquén).
    • Cocina durante 1–2 minutos, revolviendo constantemente, hasta que desprenda aroma.
  4. Preparar la salsa de tomate

    1 min de trabajo activo4 min de espera

    • Agrega los tomates rallados, la salsa de tomate y la paprika a la sartén.
    • Revuelve para combinar, sazona con sal y cocina durante 4–5 minutos.
  5. Calentar el caldo

    1 min de trabajo activo20 min de espera

    • Calienta el caldo de verduras a fuego medio hasta que esté bien caliente.
    • Manténlo caliente a fuego bajo.
  6. Cocer la pasta en la salsa

    2 min de trabajo activo20 min de espera

    • Agrega la pasta integral seca a la mezcla de tomate en la sartén.
    • Vierte el caldo de verduras caliente y espolvorea azúcar.
    • Revuelve para cubrir la pasta y cocina a fuego lento durante 18–22 minutos, revolviendo de vez en cuando.
  7. Tostar el pan

    3 min de trabajo activo3 min de espera

    • Corta la baguette en rebanadas gruesas.
    • Tuesta hasta que esté dorada y úntala con mantequilla mientras esté tibia.
  8. Servir y armar

    2 min de trabajo activo

    • Retira la pasta del fuego una vez que esté cocida y la salsa se haya espesado.
    • Coloca el pan con mantequilla en los platos y sirve el guiso de pasta encima.
    • Ralla queso cheddar sobre cada porción mientras esté caliente.
    • Consejos de cocina:
    • Revolver constantemente mientras cocinas la pasta en la salsa asegura una cocción pareja y evita que se pegue.
    • Usa tomates maduros y jugosos para lograr el sabor más fresco en la salsa.
    • Para un toque más picante, aumenta la cantidad de pimienta de cayena o agrega una pizca de ají en hojuelas.
    • Tuesta el pan justo antes de servir para mantener su crocancia.
    • Si la salsa se espesa demasiado durante la cocción, agrega un chorrito de caldo de verduras caliente para aflojarla.

Información nutricional por porción

Energía533 kcal
Proteína18,6 g
Carbohidratos85,8 g
Grasa14,3 g
de ellas, saturadas5,9 g
Fibra9,6 g

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