Guiso de pasta con tomate y baguette
ItalianaLácteos y huevoRápida (15–30 min)Comida reconfortante
- Calorías
- 533kcal
- Proteína
- 19g
- Carbohidratos
- 86g
- Grasa
- 14g
- Tiempo total
- 65min
Valores por porción · 18 min de trabajo activo y 47 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 250 g Caldo de verduras
- 63 g Pasta integral
- 62 g Tomates
- 60 g Baguette
- 25 g Salsa de tomate
- 8 g Queso cheddar
- 7 g Mantequilla sin sal
- 3 g Aceite de oliva
- 2 g Ajo
- 1 g Sal
- 1 g Azúcar
- 0,8 g Orégano
- 0,5 g Paprika
- 0,5 g Semillas de hinojo
- 0,3 g Pimienta de cayena o merquén
aprox. $1.050 CLP por porción
Preparación
-
Preparar los aromáticos
3 min de trabajo activo
- Pela y pica finamente el ajo.
- Machaca ligeramente las semillas de hinojo.
- Mide el orégano seco.
-
Preparar los tomates
3 min de trabajo activo
- Ralla los tomates frescos y desecha las cáscaras.
- Reserva los tomates rallados.
-
Sofreír los sabores base
3 min de trabajo activo
- Calienta una sartén grande a fuego medio y agrega mantequilla y aceite de oliva.
- Una vez que la mantequilla haga espuma, agrega ajo, semillas de hinojo, orégano y pimienta de cayena (o merquén).
- Cocina durante 1–2 minutos, revolviendo constantemente, hasta que desprenda aroma.
-
Preparar la salsa de tomate
1 min de trabajo activo4 min de espera
- Agrega los tomates rallados, la salsa de tomate y la paprika a la sartén.
- Revuelve para combinar, sazona con sal y cocina durante 4–5 minutos.
-
Calentar el caldo
1 min de trabajo activo20 min de espera
- Calienta el caldo de verduras a fuego medio hasta que esté bien caliente.
- Manténlo caliente a fuego bajo.
-
Cocer la pasta en la salsa
2 min de trabajo activo20 min de espera
- Agrega la pasta integral seca a la mezcla de tomate en la sartén.
- Vierte el caldo de verduras caliente y espolvorea azúcar.
- Revuelve para cubrir la pasta y cocina a fuego lento durante 18–22 minutos, revolviendo de vez en cuando.
-
Tostar el pan
3 min de trabajo activo3 min de espera
- Corta la baguette en rebanadas gruesas.
- Tuesta hasta que esté dorada y úntala con mantequilla mientras esté tibia.
-
Servir y armar
2 min de trabajo activo
- Retira la pasta del fuego una vez que esté cocida y la salsa se haya espesado.
- Coloca el pan con mantequilla en los platos y sirve el guiso de pasta encima.
- Ralla queso cheddar sobre cada porción mientras esté caliente.
- Consejos de cocina:
- Revolver constantemente mientras cocinas la pasta en la salsa asegura una cocción pareja y evita que se pegue.
- Usa tomates maduros y jugosos para lograr el sabor más fresco en la salsa.
- Para un toque más picante, aumenta la cantidad de pimienta de cayena o agrega una pizca de ají en hojuelas.
- Tuesta el pan justo antes de servir para mantener su crocancia.
- Si la salsa se espesa demasiado durante la cocción, agrega un chorrito de caldo de verduras caliente para aflojarla.
Información nutricional por porción
| Energía | 533 kcal |
|---|---|
| Proteína | 18,6 g |
| Carbohidratos | 85,8 g |
| Grasa | 14,3 g |
| de ellas, saturadas | 5,9 g |
| Fibra | 9,6 g |