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Linguine de jaiba e hinojo

Linguine de jaiba e hinojo

ItalianaPescados y mariscosMedia (30–60 min)Para impresionar

Calorías
586kcal
Proteína
40g
Carbohidratos
84g
Grasa
8g
Tiempo total
44min

Valores por porción · 36 min de trabajo activo y 8 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 125 g Jaiba (cangrejo)
  • 100 g Pasta integral
  • 50 g Hinojo
  • 50 g Vino
  • 30 g Limones
  • 15 g Perejil fresco
  • 6 g Anchoas
  • 3 g Aceite de oliva
  • 2 g Ajo
  • 2 g Ají en polvo (chile en polvo)
  • 1 g Sal
  • 0,5 g Pimienta negra

aprox. $4.035 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar ingredientes

    10 min de trabajo activo

    • Corta el ajo en láminas.
    • Pica el perejil fresco, incluyendo los tallos.
    • Pica finamente el hinojo.
    • Pica el ají finamente con semillas.
    • Ralla y exprime los limones, manteniéndolos por separado.
    • Escurre y pica las anchoas, reservando su aceite.
  2. Cocinar la base de hinojo

    6 min de trabajo activo

    • Calienta aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
    • Agrega el hinojo y sofríe durante 5–7 minutos hasta que esté blando y caramelizado.
    • Sazona con sal y pimienta negra.
  3. Hacer la salsa

    2 min de trabajo activo4 min de espera

    • Empuja el hinojo hacia un lado de la sartén.
    • Agrega ajo, tallos de perejil, ají, anchoas, el aceite de anchoa reservado y el aceite de oliva restante.
    • Cocina durante 2 minutos a fuego medio-bajo hasta que el ajo desprenda su aroma.
    • Vierte el vino y desglasa la sartén, cocinando a fuego lento durante 3–4 minutos.
  4. Preparar la pasta

    10 min de trabajo activo

    • Hierve agua con sal y cocina la pasta integral hasta que esté al dente.
    • Reserva 1 taza del agua de cocción antes de escurrir.
  5. Cocinar la jaiba

    1 min de trabajo activo4 min de espera

    • Agrega la carne de jaiba a la mezcla de hinojo y salsa.
    • Cubre y cocina durante 4–5 minutos a fuego bajo hasta que la jaiba esté tierna.
  6. Mezclar la pasta y la salsa

    3 min de trabajo activo

    • Agrega la pasta escurrida a la sartén con la salsa y la jaiba.
    • Mezcla para integrar, agregando gradualmente el agua de cocción reservada para aligerar la salsa.
  7. Terminar con limón y hierbas

    2 min de trabajo activo

    • Incorpora el jugo de limón y la mitad de la ralladura de limón.
    • Agrega el perejil picado, reservando un poco para decorar.
    • Ajusta la sazón con sal y pimienta negra.
  8. Servir

    1 min de trabajo activo

    • Sirve la pasta con jaiba, hinojo y salsa en platos.
    • Decora con la ralladura de limón restante y perejil. Sirve caliente.
    • Consejos de cocina:
    • Tuesta las semillas de hinojo antes de agregar el hinojo para darle más sabor.
    • Agrega un chorrito de jugo de limón al final para realzar el plato.
    • Espolvorea pan rallado tostado o frondas de hinojo trituradas para dar crocancia.

Información nutricional por porción

Energía586 kcal
Proteína39,8 g
Carbohidratos83,7 g
Grasa7,7 g
de ellas, saturadas1,2 g
Fibra13,7 g

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