Merluza en bandeja con papas y brócoli

Name: Merluza en bandeja con papas y brócoli
Prep time: 7 min
Cook time: 25 min
Total time: 32 min
Yield: 1 porción
Ingredients: 250 g Papas; 160 g Merluza (bacalao); 150 g Brócoli; 40 g Limones; 15 g Aceite de oliva; 5 g Eneldo fresco

Pescados y mariscosRápida (15–30 min)Liviana y saludable

Calorías: 501kcal
Proteína: 38g
Carbohidratos: 53g
Grasa: 17g
Tiempo total: 32min

Valores por porción · 7 min de trabajo activo y 25 min de espera

Agregar a mi plan semanal Cocinar ahora

Ingredientes

Porciones

250 g Papas
160 g Merluza (bacalao)
150 g Brócoli
40 g Limones
15 g Aceite de oliva
5 g Eneldo fresco

aprox. $3.718 CLP por porción

Preparación

Asar las papas

3 min de trabajo activo15 min de espera
- Mezcla las papas baby partidas a la mitad con la mitad del aceite, sal y pimienta; ásalas a 220C durante 15 minutos.
Agregar la merluza y el brócoli

3 min de trabajo activo
- Empuja las papas hacia un lado; agrega los floretes de brócoli y los filetes de merluza, y rocía con el aceite restante.
Asar

10 min de espera
- Asa 10-12 minutos más hasta que la merluza se desmenuce.
Terminar

1 min de trabajo activo
- Exprime limón sobre todo y espolvorea con eneldo.