Ñoquis con ajo y albahaca
Tofu y seitánElaborada (más de 60 min)Para impresionar
- Calorías
- 515kcal
- Proteína
- 19g
- Carbohidratos
- 101g
- Grasa
- 8g
- Tiempo total
- 152min
Valores por porción · 45 min de trabajo activo y 106 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 375 g Papas
- 200 g Tomates
- 38 g Tofu firme
- 38 g Harina integral
- 30 g Limones
- 8 g Salsa picante
- 4 g Albahaca fresca
- 4 g Ajo
- 3 g Aceite de oliva
- 1 g Sal
- 1 g Pasta de miso
- 0,5 g Pimienta negra
aprox. $1.618 CLP por porción
Preparación
-
Preparar las papas
3 min de trabajo activo60 min de espera
- Precalienta el horno a 200°C (392°F).
- Cubre las papas enteras con aceite de oliva y sal en una bandeja de horno.
- Pincha las papas con un tenedor.
- Hornea durante 1 hora o hasta que estén tiernas.
-
Preparar la base de salsa de tomate
5 min de trabajo activo30 min de espera
- Corta el ajo en láminas finas.
- Calienta aceite de oliva en una sartén a fuego medio-bajo.
- Cocina el ajo durante 2 minutos hasta que desprenda aroma.
- Pica los tomates y agrégalos a la sartén.
- Cocina a fuego medio durante 30 minutos hasta que espese.
-
Incorporar el tofu y el picante
3 min de trabajo activo15 min de espera
- Desmenuza el tofu en la mezcla de tomate reducida.
- Agrega salsa picante y revuelve bien.
- Haz puré la salsa con una licuadora de inmersión hasta que quede suave.
- Cocina a fuego lento mientras preparas los ñoquis.
-
Hacer la masa de ñoquis
15 min de trabajo activo
- Corta las papas asadas ya frías por la mitad y saca la pulpa.
- Machaca las papas con un prensapapas o un colador.
- Mezcla con harina integral y sal hasta formar una masa suave.
-
Formar los ñoquis
10 min de trabajo activo
- Enharina ligeramente la superficie de trabajo.
- Divide la masa en dos porciones y forma rollos.
- Corta los rollos en trozos de ½-inch y pásalos por un tenedor para marcar las estrías.
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Cocer los ñoquis
3 min de trabajo activo2 min de espera
- Hierve agua con sal en una olla grande.
- Echa los ñoquis en el agua sin llenarla demasiado.
- Cocina hasta que floten y luego durante 30 segundos más.
- Retira con una espumadera y reserva un poco del agua de cocción.
-
Terminar la salsa
2 min de trabajo activo
- Incorpora la pasta de miso a la salsa que hierve a fuego lento.
- Ralla la cáscara del limón sobre la salsa y agrega el jugo de medio limón.
- Sazona con sal y pimienta negra.
- Agrega el agua de la pasta reservada para aligerar la salsa.
-
Combinar ñoquis y salsa
2 min de trabajo activo
- Mezcla con suavidad los ñoquis cocidos en la salsa de tomate y miso.
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Servir y decorar
2 min de trabajo activo
- Divide los ñoquis entre los platos.
- Rocía con aceite de oliva, decora con albahaca y agrega pimienta negra.
- Sirve de inmediato.
- Consejos de cocina:
- Para unos ñoquis más sedosos, evita trabajar demasiado la masa, ya que eso puede dejarla densa.
- Si no tienes un prensapapas o un colador, usa un tenedor para machacar las papas lo más suave posible.
- Ajusta el nivel de picante agregando más o menos salsa picante a la base de tomate.
- Para potenciar el sabor umami, puedes agregar un pequeño chorrito de salsa de soya o levadura nutricional a la salsa de tomate y miso.
Información nutricional por porción
| Energía | 515 kcal |
|---|---|
| Proteína | 19,1 g |
| Carbohidratos | 100,6 g |
| Grasa | 7,5 g |
| de ellas, saturadas | 1,2 g |
| Fibra | 18,4 g |