Pasta al horno con tomates y aceitunas
ItalianaCon muchas verdurasMedia (30–60 min)Comida reconfortante
- Calorías
- 624kcal
- Proteína
- 14g
- Carbohidratos
- 73g
- Grasa
- 33g
- Tiempo total
- 66min
Valores por porción · 26 min de trabajo activo y 40 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 150 g Tomates
- 67 g Pasta integral
- 30 g Chalotas
- 28 g Aceite de oliva
- 17 g Baguette
- 15 g Vinagre balsámico
- 13 g Aceitunas verdes
- 6 g Ajo
aprox. $1.181 CLP por porción
Preparación
-
Preparar horno y verduras
3 min de trabajo activo
- Precalienta el horno a 200°C (fan).
- Pela las chalotas y el ajo.
- Corta las chalotas en octavos y deja los dientes de ajo enteros.
-
Armar para hornear
2 min de trabajo activo
- Coloca las chalotas, el ajo y los tomates enteros en una cacerola pequeña o en una bandeja para hornear.
- Rocía con aceite de oliva, espolvorea con sal y sacude para cubrir de manera uniforme.
- Cubre bien con una tapa o papel aluminio.
-
Asar verduras
40 min de espera
- Hornea por unos 40 minutos.
- Asegúrate de que las chalotas y el ajo estén blandos y que los tomates suelten sus jugos.
-
Preparar pangrattato
5 min de trabajo activo
- Pica finamente el ajo y pica las aceitunas verdes.
- Procesa el pan hasta obtener migas gruesas.
- Mezcla las migas, el ajo picado y el aceite de oliva, revolviendo hasta que queden bien cubiertos.
-
Tostar pangrattato
7 min de trabajo activo
- Calienta una sartén grande seca a fuego medio-alto.
- Cocina las aceitunas durante 3-4 minutos hasta que empiecen a quedar crujientes.
- Agrega las migas y tuéstalas por otros 3-4 minutos hasta que estén doradas.
-
Cocer la pasta
3 min de trabajo activo
- Hierve una olla grande con agua con sal.
- Cocina la pasta hasta que esté al dente, aproximadamente 1 minuto menos que las instrucciones del paquete.
- Escurre y mezcla con aceite de oliva para evitar que se pegue.
-
Licuar la salsa
2 min de trabajo activo
- Retira un tercio de los tomates asados y resérvalos.
- Licua los tomates restantes, las chalotas, el ajo y sus jugos hasta obtener una salsa suave o ligeramente rústica.
-
Unir pasta y salsa
2 min de trabajo activo
- Devuelve la salsa a una sartén grande a fuego bajo.
- Agrega la pasta cocida y mezcla hasta que quede bien cubierta.
- Añade vinagre balsámico y sazona con sal y pimienta.
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Servir y decorar
2 min de trabajo activo
- Reparte la pasta entre los bowls de servir.
- Corona con los tomates asados reservados y espolvorea con el pangrattato.
- Consejos de cocina:
- Para una salsa más sedosa, licua bien la mezcla asada y cuélala con un colador de malla fina antes de mezclarla con la pasta.
- Ten cuidado con la cantidad de sal durante toda la receta, ya que las aceitunas y el pangrattato pueden aportar suficiente salinidad.
- Si prefieres un sabor umami más intenso, considera agregar un chorrito de salsa de soya o una pizca de levadura nutricional a la salsa antes de servir.
Información nutricional por porción
| Energía | 624 kcal |
|---|---|
| Proteína | 13,5 g |
| Carbohidratos | 73,3 g |
| Grasa | 32,5 g |
| de ellas, saturadas | 4,5 g |
| Fibra | 10,4 g |