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Pasta al horno con tomates y aceitunas

Pasta al horno con tomates y aceitunas

ItalianaCon muchas verdurasMedia (30–60 min)Comida reconfortante

Calorías
624kcal
Proteína
14g
Carbohidratos
73g
Grasa
33g
Tiempo total
66min

Valores por porción · 26 min de trabajo activo y 40 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 150 g Tomates
  • 67 g Pasta integral
  • 30 g Chalotas
  • 28 g Aceite de oliva
  • 17 g Baguette
  • 15 g Vinagre balsámico
  • 13 g Aceitunas verdes
  • 6 g Ajo

aprox. $1.181 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar horno y verduras

    3 min de trabajo activo

    • Precalienta el horno a 200°C (fan).
    • Pela las chalotas y el ajo.
    • Corta las chalotas en octavos y deja los dientes de ajo enteros.
  2. Armar para hornear

    2 min de trabajo activo

    • Coloca las chalotas, el ajo y los tomates enteros en una cacerola pequeña o en una bandeja para hornear.
    • Rocía con aceite de oliva, espolvorea con sal y sacude para cubrir de manera uniforme.
    • Cubre bien con una tapa o papel aluminio.
  3. Asar verduras

    40 min de espera

    • Hornea por unos 40 minutos.
    • Asegúrate de que las chalotas y el ajo estén blandos y que los tomates suelten sus jugos.
  4. Preparar pangrattato

    5 min de trabajo activo

    • Pica finamente el ajo y pica las aceitunas verdes.
    • Procesa el pan hasta obtener migas gruesas.
    • Mezcla las migas, el ajo picado y el aceite de oliva, revolviendo hasta que queden bien cubiertos.
  5. Tostar pangrattato

    7 min de trabajo activo

    • Calienta una sartén grande seca a fuego medio-alto.
    • Cocina las aceitunas durante 3-4 minutos hasta que empiecen a quedar crujientes.
    • Agrega las migas y tuéstalas por otros 3-4 minutos hasta que estén doradas.
  6. Cocer la pasta

    3 min de trabajo activo

    • Hierve una olla grande con agua con sal.
    • Cocina la pasta hasta que esté al dente, aproximadamente 1 minuto menos que las instrucciones del paquete.
    • Escurre y mezcla con aceite de oliva para evitar que se pegue.
  7. Licuar la salsa

    2 min de trabajo activo

    • Retira un tercio de los tomates asados y resérvalos.
    • Licua los tomates restantes, las chalotas, el ajo y sus jugos hasta obtener una salsa suave o ligeramente rústica.
  8. Unir pasta y salsa

    2 min de trabajo activo

    • Devuelve la salsa a una sartén grande a fuego bajo.
    • Agrega la pasta cocida y mezcla hasta que quede bien cubierta.
    • Añade vinagre balsámico y sazona con sal y pimienta.
  9. Servir y decorar

    2 min de trabajo activo

    • Reparte la pasta entre los bowls de servir.
    • Corona con los tomates asados reservados y espolvorea con el pangrattato.
    • Consejos de cocina:
    • Para una salsa más sedosa, licua bien la mezcla asada y cuélala con un colador de malla fina antes de mezclarla con la pasta.
    • Ten cuidado con la cantidad de sal durante toda la receta, ya que las aceitunas y el pangrattato pueden aportar suficiente salinidad.
    • Si prefieres un sabor umami más intenso, considera agregar un chorrito de salsa de soya o una pizca de levadura nutricional a la salsa antes de servir.

Información nutricional por porción

Energía624 kcal
Proteína13,5 g
Carbohidratos73,3 g
Grasa32,5 g
de ellas, saturadas4,5 g
Fibra10,4 g

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