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Pasta mit gerösteten Tomaten und Oliven

Pasta mit gerösteten Tomaten und Oliven

ItalienischGemüsebetontMittel (30–60 Min.)Soulfood

Kalorien
624kcal
Protein
14g
Kohlenhydrate
73g
Fett
33g
Gesamtzeit
66Min.

Werte pro Portion · davon 26 Min. aktive Arbeit und 40 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 150 g Tomate
  • 67 g Vollkornpasta
  • 30 g Schalotte
  • 28 g Olivenöl
  • 17 g Baguette
  • 15 g Balsamico-Essig
  • 13 g Grüne Olive
  • 6 g Knoblauch

ca. 1,08 € pro Portion

Zubereitung

  1. Ofen und Gemüse vorbereiten

    3 Min. Arbeit

    • Den Ofen auf 200°C (Umluft) vorheizen.
    • Schalotten und Knoblauch schälen.
    • Schalotten in Achtel schneiden und die Knoblauchzehen ganz lassen.
  2. Zum Rösten anrichten

    2 Min. Arbeit

    • Schalotten, Knoblauch und ganze Tomaten in eine kleine Auflaufform oder einen Bräter geben.
    • Mit Olivenöl beträufeln, mit Salz bestreuen und schütteln, damit alles gleichmäßig bedeckt ist.
    • Fest mit einem Deckel oder Aluminiumfolie abdecken.
  3. Gemüse rösten

    40 Min. Wartezeit

    • Etwa 40 Minuten im Ofen rösten.
    • Achte darauf, dass Schalotten und Knoblauch weich sind und die Tomaten Saft abgeben.
  4. Pangrattato vorbereiten

    5 Min. Arbeit

    • Knoblauch fein hacken und grüne Oliven klein schneiden.
    • Brot zu groben Semmelbröseln zerkleinern.
    • Semmelbrösel, gehackten Knoblauch und Olivenöl mischen, bis alles gut überzogen ist.
  5. Pangrattato rösten

    7 Min. Arbeit

    • Eine große, trockene Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
    • Oliven 3–4 Minuten braten, bis sie beginnen zu knuspern.
    • Semmelbrösel hinzufügen und weitere 3–4 Minuten rösten, bis sie goldbraun sind.
  6. Pasta kochen

    3 Min. Arbeit

    • Einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen.
    • Pasta bis al dente kochen, etwa 1 Minute weniger als auf der Packungsangabe.
    • Abgießen und mit Olivenöl vermengen, damit sie nicht zusammenklebt.
  7. Soße mixen

    2 Min. Arbeit

    • Ein Drittel der gerösteten Tomaten herausnehmen und beiseitestellen.
    • Die restlichen Tomaten, Schalotten, Knoblauch und Bratensäfte pürieren, bis die Soße glatt oder leicht stückig ist.
  8. Pasta und Soße vereinen

    2 Min. Arbeit

    • Die Soße zurück in einen großen Topf bei niedriger Hitze geben.
    • Gekochte Pasta einrühren und vermengen, bis sie bedeckt ist.
    • Balsamicoessig hinzufügen und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  9. Anrichten und garnieren

    2 Min. Arbeit

    • Die Pasta auf Servierschüsseln verteilen.
    • Mit den beiseitegestellten gerösteten Tomaten belegen und Pangrattato darüberstreuen.
    • Kochtipps:
    • Für eine seidigere Soße die geröstete Mischung gründlich pürieren und vor dem Vermengen mit der Pasta durch ein feines Sieb passieren.
    • Achte während des gesamten Rezepts auf den Salzgehalt, da Oliven und Pangrattato bereits Salz beisteuern können.
    • Wenn du einen intensiveren Umami-Geschmack möchtest, kannst du einen Schuss Sojasoße oder eine Prise Nährhefe vor dem Servieren in die Soße geben.

Nährwerte je Portion

Energie624 kcal
Protein13,5 g
Kohlenhydrate73,3 g
Fett32,5 g
davon gesättigt4,5 g
Ballaststoffe10,4 g

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