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Pasta con salchicha y hinojo

Pasta con salchicha y hinojo

ItalianaCarnes rojasRápida (15–30 min)Comida reconfortante

Calorías
582kcal
Proteína
21g
Carbohidratos
65g
Grasa
25g
Tiempo total
39min

Valores por porción · 18 min de trabajo activo y 20 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 80 g Pasta integral
  • 80 g Tomates
  • 72 g Salchichas
  • 30 g Vino
  • 5 g Queso parmesano
  • 2 g Ajo
  • 2 g Aceite de oliva
  • 1 g Semillas de hinojo
  • 1 g Sal
  • 0,4 g Pimienta de cayena o merquén
  • 0,4 g Pimienta negra

aprox. $1.564 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar la salchicha

    6 min de trabajo activo

    • Retira la salchicha de su tripa y desmenúzala en trozos del tamaño de un bocado.
    • Calienta una sartén grande a fuego medio, agrega un poco de aceite de oliva y cocina la salchicha durante unos 5-6 minutos hasta que esté dorada.
    • Pasa la salchicha a un plato y reserva.
  2. Cocinar el ajo y las especias

    2 min de trabajo activo

    • Pica finamente el ajo.
    • Baja el fuego y agrega el aceite de oliva restante a la sartén.
    • Incorpora el ajo picado, las semillas de hinojo y la pimienta de cayena (o merquén), cocinando durante unos 1 minuto.
  3. Desglasar con vino

    2 min de espera

    • Sube el fuego a medio y vierte el vino.
    • Raspa los trocitos dorados del fondo de la sartén y deja que el vino hierva a fuego suave durante 2-3 minutos hasta reducirse a la mitad.
  4. Reincorporar la salchicha

    1 min de trabajo activo

    • Devuelve la salchicha dorada a la sartén y revuelve para cubrirla con la mezcla de vino.
  5. Preparar la salsa de tomate

    3 min de trabajo activo9 min de espera

    • Corta los tomates en cubos y pásalos por un colador sobre la sartén, descartando las pieles y las semillas.
    • Agrega sal y pimienta negra, luego cocina a fuego suave durante 8-10 minutos hasta que espese.
  6. Cocer la pasta

    2 min de trabajo activo9 min de espera

    • Lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
    • Cocina la pasta integral hasta que esté al dente según las instrucciones del paquete.
  7. Mezclar agua de la pasta para una salsa sedosa

    1 min de trabajo activo

    • Reserva alrededor de media taza del agua de cocción antes de escurrir.
    • Agrega un chorrito del agua de cocción a la salsa de tomate y revuelve.
  8. Mezclar la pasta con la salsa

    2 min de trabajo activo

    • Agrega la pasta escurrida a la sartén con la salsa y la salchicha.
    • Revuelve para cubrir, agregando más agua de cocción si es necesario para ajustar la consistencia.
  9. Terminar y servir

    2 min de trabajo activo

    • Divide la pasta entre bowls y espolvorea con queso parmesano.
    • Decora con semillas de hinojo o pimienta negra, si deseas.
    • Consejos de cocina:
    • Para un sabor más profundo, deja que la salchicha se dore bien antes de sacarla de la sartén.
    • Ten paciencia al reducir la salsa de tomate para que se adhiera de maravilla a la pasta.
    • Prueba siempre la salsa antes de servir para ajustar el sazón.

Información nutricional por porción

Energía582 kcal
Proteína21,1 g
Carbohidratos65,1 g
Grasa25,3 g
de ellas, saturadas9,1 g
Fibra9,8 g

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