Pasta con salchicha y hinojo
ItalianaCarnes rojasRápida (15–30 min)Comida reconfortante
- Calorías
- 582kcal
- Proteína
- 21g
- Carbohidratos
- 65g
- Grasa
- 25g
- Tiempo total
- 39min
Valores por porción · 18 min de trabajo activo y 20 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 80 g Pasta integral
- 80 g Tomates
- 72 g Salchichas
- 30 g Vino
- 5 g Queso parmesano
- 2 g Ajo
- 2 g Aceite de oliva
- 1 g Semillas de hinojo
- 1 g Sal
- 0,4 g Pimienta de cayena o merquén
- 0,4 g Pimienta negra
aprox. $1.564 CLP por porción
Preparación
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Preparar la salchicha
6 min de trabajo activo
- Retira la salchicha de su tripa y desmenúzala en trozos del tamaño de un bocado.
- Calienta una sartén grande a fuego medio, agrega un poco de aceite de oliva y cocina la salchicha durante unos 5-6 minutos hasta que esté dorada.
- Pasa la salchicha a un plato y reserva.
-
Cocinar el ajo y las especias
2 min de trabajo activo
- Pica finamente el ajo.
- Baja el fuego y agrega el aceite de oliva restante a la sartén.
- Incorpora el ajo picado, las semillas de hinojo y la pimienta de cayena (o merquén), cocinando durante unos 1 minuto.
-
Desglasar con vino
2 min de espera
- Sube el fuego a medio y vierte el vino.
- Raspa los trocitos dorados del fondo de la sartén y deja que el vino hierva a fuego suave durante 2-3 minutos hasta reducirse a la mitad.
-
Reincorporar la salchicha
1 min de trabajo activo
- Devuelve la salchicha dorada a la sartén y revuelve para cubrirla con la mezcla de vino.
-
Preparar la salsa de tomate
3 min de trabajo activo9 min de espera
- Corta los tomates en cubos y pásalos por un colador sobre la sartén, descartando las pieles y las semillas.
- Agrega sal y pimienta negra, luego cocina a fuego suave durante 8-10 minutos hasta que espese.
-
Cocer la pasta
2 min de trabajo activo9 min de espera
- Lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
- Cocina la pasta integral hasta que esté al dente según las instrucciones del paquete.
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Mezclar agua de la pasta para una salsa sedosa
1 min de trabajo activo
- Reserva alrededor de media taza del agua de cocción antes de escurrir.
- Agrega un chorrito del agua de cocción a la salsa de tomate y revuelve.
-
Mezclar la pasta con la salsa
2 min de trabajo activo
- Agrega la pasta escurrida a la sartén con la salsa y la salchicha.
- Revuelve para cubrir, agregando más agua de cocción si es necesario para ajustar la consistencia.
-
Terminar y servir
2 min de trabajo activo
- Divide la pasta entre bowls y espolvorea con queso parmesano.
- Decora con semillas de hinojo o pimienta negra, si deseas.
- Consejos de cocina:
- Para un sabor más profundo, deja que la salchicha se dore bien antes de sacarla de la sartén.
- Ten paciencia al reducir la salsa de tomate para que se adhiera de maravilla a la pasta.
- Prueba siempre la salsa antes de servir para ajustar el sazón.
Información nutricional por porción
| Energía | 582 kcal |
|---|---|
| Proteína | 21,1 g |
| Carbohidratos | 65,1 g |
| Grasa | 25,3 g |
| de ellas, saturadas | 9,1 g |
| Fibra | 9,8 g |