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Ragú de salchichas y tomates secos en aceite

Ragú de salchichas y tomates secos en aceite

ItalianaCarnes rojasRápida (15–30 min)Comida reconfortante

Calorías
628kcal
Proteína
22g
Carbohidratos
67g
Grasa
33g
Tiempo total
44min

Valores por porción · 15 min de trabajo activo y 28 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 67 g Tomates secos en aceite
  • 67 g Pasta integral
  • 67 g Salchichas
  • 8 g Queso parmesano
  • 4 g Albahaca fresca
  • 2 g Aceite de oliva
  • 1 g Ajo
  • 0,7 g Pimienta de cayena o merquén
  • 0,2 g Sal
  • 0,2 g Pimienta negra

aprox. $2.296 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar ingredientes

    5 min de trabajo activo

    • Retira la carne de las salchichas de la tripa y ponla en un bowl.
    • Pica finamente los dientes de ajo.
    • Corta las hojas de albahaca, separando los tallos de las hojas; pica finamente los tallos y reserva las hojas.
    • Escurre los tomates secos en aceite y pícalos groseramente.
  2. Cocinar salchicha

    1 min de trabajo activo7 min de espera

    • Calienta una pequeña cantidad de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
    • Agrega la carne de las salchichas, desarmándola en trozos pequeños, y cocina durante 6-8 minutos hasta que esté dorada y crujiente. Retira y reserva.
  3. Formar la base de sabor

    1 min de trabajo activo2 min de espera

    • En la misma sartén, agrega el resto del aceite de oliva y baja el fuego a medio-bajo.
    • Agrega el ajo picado y los tallos de albahaca picados; sofríe durante 1-2 minutos hasta que estén aromáticos.
    • Incorpora la pimienta de cayena (o merquén) y la pimienta negra, revolviendo para cubrir todo.
  4. Cocinar tomates

    1 min de trabajo activo4 min de espera

    • Agrega los tomates secos en aceite picados a la sartén y revuelve.
    • Aplasta suavemente los tomates con una cuchara y cocina durante 4-5 minutos.
  5. Reincorporar salchicha

    1 min de trabajo activo5 min de espera

    • Devuelve la salchicha cocida a la sartén y revuelve para integrar.
    • Cocina a fuego bajo durante 5 minutos, revolviendo de vez en cuando. Ajusta la sazón con sal y pimienta.
  6. Cocer la pasta

    3 min de trabajo activo9 min de espera

    • Lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
    • Cocina la pasta integral hasta que esté al dente, reservando un poco del agua de cocción.
  7. Combinar pasta y ragú

    1 min de trabajo activo2 min de espera

    • Agrega la pasta cocida a la sartén con el ragú.
    • Vierte el agua de cocción reservada según sea necesario y mezcla para cubrir.
    • Revuelve a fuego bajo durante 1-2 minutos.
  8. Terminar y servir

    2 min de trabajo activo

    • Divide la pasta entre los platos.
    • Espolvorea con queso parmesano y decora con las hojas de albahaca.
    • Consejos de cocina:
    • Para un toque más intenso, aumenta la pimienta de cayena o agrega ají en hojuelas triturado.
    • Para un plato menos picante, reduce la pimienta de cayena a una pizca o elimínala.
    • Potencia el umami agregando un chorrito del aceite de los tomates secos en aceite.
    • Usa queso parmesano de buena calidad para lograr mejor sabor; opcionalmente, agrega láminas de parmesano fresco por encima.
    • Si el ragú se espesa, alígéralo con más agua de cocción reservada.

Información nutricional por porción

Energía628 kcal
Proteína22,2 g
Carbohidratos66,5 g
Grasa33,2 g
de ellas, saturadas10,2 g
Fibra11,0 g

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