Ragú de salchichas y tomates secos en aceite
ItalianaCarnes rojasRápida (15–30 min)Comida reconfortante
- Calorías
- 628kcal
- Proteína
- 22g
- Carbohidratos
- 67g
- Grasa
- 33g
- Tiempo total
- 44min
Valores por porción · 15 min de trabajo activo y 28 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 67 g Tomates secos en aceite
- 67 g Pasta integral
- 67 g Salchichas
- 8 g Queso parmesano
- 4 g Albahaca fresca
- 2 g Aceite de oliva
- 1 g Ajo
- 0,7 g Pimienta de cayena o merquén
- 0,2 g Sal
- 0,2 g Pimienta negra
aprox. $2.296 CLP por porción
Preparación
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Preparar ingredientes
5 min de trabajo activo
- Retira la carne de las salchichas de la tripa y ponla en un bowl.
- Pica finamente los dientes de ajo.
- Corta las hojas de albahaca, separando los tallos de las hojas; pica finamente los tallos y reserva las hojas.
- Escurre los tomates secos en aceite y pícalos groseramente.
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Cocinar salchicha
1 min de trabajo activo7 min de espera
- Calienta una pequeña cantidad de aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
- Agrega la carne de las salchichas, desarmándola en trozos pequeños, y cocina durante 6-8 minutos hasta que esté dorada y crujiente. Retira y reserva.
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Formar la base de sabor
1 min de trabajo activo2 min de espera
- En la misma sartén, agrega el resto del aceite de oliva y baja el fuego a medio-bajo.
- Agrega el ajo picado y los tallos de albahaca picados; sofríe durante 1-2 minutos hasta que estén aromáticos.
- Incorpora la pimienta de cayena (o merquén) y la pimienta negra, revolviendo para cubrir todo.
-
Cocinar tomates
1 min de trabajo activo4 min de espera
- Agrega los tomates secos en aceite picados a la sartén y revuelve.
- Aplasta suavemente los tomates con una cuchara y cocina durante 4-5 minutos.
-
Reincorporar salchicha
1 min de trabajo activo5 min de espera
- Devuelve la salchicha cocida a la sartén y revuelve para integrar.
- Cocina a fuego bajo durante 5 minutos, revolviendo de vez en cuando. Ajusta la sazón con sal y pimienta.
-
Cocer la pasta
3 min de trabajo activo9 min de espera
- Lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
- Cocina la pasta integral hasta que esté al dente, reservando un poco del agua de cocción.
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Combinar pasta y ragú
1 min de trabajo activo2 min de espera
- Agrega la pasta cocida a la sartén con el ragú.
- Vierte el agua de cocción reservada según sea necesario y mezcla para cubrir.
- Revuelve a fuego bajo durante 1-2 minutos.
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Terminar y servir
2 min de trabajo activo
- Divide la pasta entre los platos.
- Espolvorea con queso parmesano y decora con las hojas de albahaca.
- Consejos de cocina:
- Para un toque más intenso, aumenta la pimienta de cayena o agrega ají en hojuelas triturado.
- Para un plato menos picante, reduce la pimienta de cayena a una pizca o elimínala.
- Potencia el umami agregando un chorrito del aceite de los tomates secos en aceite.
- Usa queso parmesano de buena calidad para lograr mejor sabor; opcionalmente, agrega láminas de parmesano fresco por encima.
- Si el ragú se espesa, alígéralo con más agua de cocción reservada.
Información nutricional por porción
| Energía | 628 kcal |
|---|---|
| Proteína | 22,2 g |
| Carbohidratos | 66,5 g |
| Grasa | 33,2 g |
| de ellas, saturadas | 10,2 g |
| Fibra | 11,0 g |