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Salchichas braseadas con lentejas

Salchichas braseadas con lentejas

ItalianaCarnes rojasMedia (30–60 min)Comida reconfortante

Calorías
585kcal
Proteína
23g
Carbohidratos
58g
Grasa
31g
Tiempo total
66min

Valores por porción · 14 min de trabajo activo y 52 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 100 g Tomates secos en aceite
  • 50 g Salchichas
  • 44 g Lentejas
  • 31 g Vino
  • 29 g Hinojo
  • 19 g Cebollas
  • 10 g Apio
  • 4 g Queso parmesano
  • 4 g Salsa de tomate
  • 3 g Perejil fresco
  • 1 g Aceite de oliva
  • 1 g Ajo
  • 0,6 g Sal
  • 0,3 g Pimienta negra

aprox. $2.909 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar las salchichas

    1 min de trabajo activo6 min de espera

    • Calienta una cacerola grande a fuego medio-alto.
    • Agrega aceite de oliva y pon las salchichas en la sartén.
    • Cocina, dándolas vuelta de vez en cuando, hasta que estén doradas de manera uniforme por todos lados, unos 5-6 minutos.
    • Retira las salchichas de la cacerola y reserva.
  2. Sofreír los aromáticos

    5 min de trabajo activo7 min de espera

    • Corta la cebolla, el hinojo y el apio en cubos pequeños y uniformes.
    • Agrégalos a la misma cacerola con una pizca de sal y algunas vueltas de pimienta negra.
    • Sofríe a fuego medio durante 6-8 minutos, hasta que se ablanden y se caramelicen un poco.
  3. Incorporar el ajo y la salsa de tomate

    3 min de trabajo activo

    • Ralla finamente el ajo y revuélvelo con las verduras ablandadas.
    • Cocina durante 1 minuto, hasta que aromatice.
    • Agrega la salsa de tomate y revuelve bien para cubrir las verduras.
    • Cocina durante 2 minutos más para intensificar el sabor.
  4. Armar la base

    2 min de trabajo activo2 min de espera

    • Devuelve las salchichas doradas a la cacerola.
    • Agrega las lentejas, el vino y los tomates secos en aceite.
    • Revuelve para integrar y lleva la mezcla a ebullición a fuego medio-alto.
  5. Cocer a fuego lento y brasear

    1 min de trabajo activo38 min de espera

    • Baja el fuego y tapa la cacerola.
    • Deja que la mezcla hierva suavemente durante 35-40 minutos.
    • Revuelve de vez en cuando para evitar que se pegue y asegurar una cocción pareja.
  6. Ajustar el aliño

    1 min de trabajo activo

    • Prueba la mezcla y ajusta el aliño con más sal y pimienta, si es necesario.
    • Si la salsa está demasiado espesa, agrega un chorrito de agua o caldo para aligerarla.
  7. Terminar y servir

    2 min de trabajo activo

    • Retira la sartén del fuego.
    • Pica groseramente el perejil fresco y espolvoréalo sobre el plato junto con el queso parmesano rallado.
    • Rocía una pequeña cantidad de aceite de oliva por encima.
    • Distribuye el plato en bowl tibios y sirve de inmediato.
    • Consejos de cocina:
    • Para que las lentejas queden perfectamente tiernas, revísalas de vez en cuando mientras hierven a fuego lento; deben estar suaves pero no desarmarse.
    • Usa un vino tinto o blanco seco, según el sabor que prefieras. El vino tinto aportará notas más profundas e intensas, mientras que el vino blanco dará una acidez más liviana y brillante.
    • Si te gusta un toque más picante, considera agregar una pizca de ají en hojuelas al sofreír el ajo.
    • Para una textura más refinada, pica las verduras bien finas para que se deshagan en la salsa a medida que se cocina.

Información nutricional por porción

Energía585 kcal
Proteína23,2 g
Carbohidratos57,6 g
Grasa30,5 g
de ellas, saturadas8,1 g
Fibra12,2 g

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