Geschmorte Würste mit Linsen
ItalienischRotes FleischMittel (30–60 Min.)Soulfood
- Kalorien
- 585kcal
- Protein
- 23g
- Kohlenhydrate
- 58g
- Fett
- 31g
- Gesamtzeit
- 66Min.
Werte pro Portion · davon 14 Min. aktive Arbeit und 52 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 100 g Getrocknete Tomaten (in Öl)
- 50 g Wurst
- 44 g Linse
- 31 g Wein
- 29 g Fenchel
- 19 g Zwiebel
- 10 g Sellerie
- 4 g Parmesan
- 4 g Tomatensauce
- 3 g Petersilie
- 1 g Olivenöl
- 1 g Knoblauch
- 1 g Salz
- 0 g Pfeffer
ca. 2,66 € pro Portion
Zubereitung
-
Würste vorbereiten
1 Min. Arbeit6 Min. Wartezeit
- Erhitze einen großen Topf bei mittlerer bis hoher Hitze.
- Gib Olivenöl hinein und lege die Würste in die Pfanne.
- Brate sie unter gelegentlichem Wenden, bis sie auf allen Seiten gleichmäßig gebräunt sind, etwa 5-6 Minuten.
- Nimm die Würste aus dem Topf und stelle sie beiseite.
-
Aromaten anbraten
5 Min. Arbeit7 Min. Wartezeit
- Würfle Zwiebel, Fenchelknolle und Sellerie in kleine, gleichmäßige Stücke.
- Gib sie in denselben Topf und füge eine Prise Salz sowie ein paar Umdrehungen schwarzen Pfeffer hinzu.
- Brate alles bei mittlerer Hitze 6-8 Minuten, bis das Gemüse weich und leicht karamellisiert ist.
-
Knoblauch und Tomatensauce einarbeiten
3 Min. Arbeit
- Reibe den Knoblauch fein und rühre ihn unter das weichgewordene Gemüse.
- Koche ihn 1 Minute lang, bis er duftet.
- Gib die Tomatensauce dazu und rühre gut, sodass das Gemüse bedeckt ist.
- Lass alles weitere 2 Minuten köcheln, um den Geschmack zu vertiefen.
-
Basis zusammenstellen
2 Min. Arbeit2 Min. Wartezeit
- Gib die angebräunten Würste zurück in den Topf.
- Füge Linsen, Wein und getrocknete Tomaten hinzu.
- Rühre alles um und bringe die Mischung bei mittlerer bis hoher Hitze zum Kochen.
-
Sanft schmoren
1 Min. Arbeit38 Min. Wartezeit
- Reduziere die Hitze auf niedrig und decke den Topf mit einem Deckel ab.
- Lass die Mischung 35-40 Minuten sanft köcheln.
- Rühre ab und zu um, damit nichts anbrennt und gleichmäßig gart.
-
Würzen anpassen
1 Min. Arbeit
- Schmecke die Mischung ab und passe bei Bedarf mit zusätzlichem Salz und Pfeffer an.
- Ist die Sauce zu dick, gib einen Schuss Wasser oder Brühe dazu, um sie zu verdünnen.
-
Fertigstellen und servieren
2 Min. Arbeit
- Nimm den Topf vom Herd.
- Hacke Petersilie grob und streue sie über das Gericht sowie geriebenen Parmesan.
- Beträufle alles mit etwas Olivenöl.
- Verteile das Gericht auf warmen Schalen und serviere es sofort.
- Kochtipps:
- Für perfekt zarte Linsen prüfe sie während des Köchelns gelegentlich; sie sollten weich, aber nicht matschig sein.
- Verwende einen trockenen Rot- oder Weißwein, je nach Geschmack. Rotwein bringt tiefere, reichere Noten, Weißwein sorgt für eine leichtere, frischere Säure.
- Wenn du es schärfer magst, füge beim Anbraten des Knoblauchs eine Prise rote Chiliflocken hinzu.
- Für eine feinere Textur die Gemüse sehr klein würfeln, damit sie beim Schmoren in die Sauce „schmelzen“.
Nährwerte je Portion
| Energie | 585 kcal |
|---|---|
| Protein | 23,2 g |
| Kohlenhydrate | 57,6 g |
| Fett | 30,5 g |
| davon gesättigt | 8,1 g |
| Ballaststoffe | 12,2 g |