Pasta con champiñones, salvia y nueces
ItalianaVegetalMedia (30–60 min)Comida reconfortante
- Calorías
- 586kcal
- Proteína
- 28g
- Carbohidratos
- 75g
- Grasa
- 22g
- Tiempo total
- 72min
Valores por porción · 28 min de trabajo activo y 44 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 83 g Champiñones
- 83 g Pasta integral
- 50 g Agua
- 47 g Filetes vegetarianos
- 25 g Leche de soya
- 13 g Nueces
- 10 g Chalotas
- 4 g Salvia
- 2 g Aceite de oliva
- 1 g Ajo
- 0,8 g Sal
- 0,3 g Pimienta negra
aprox. $1.575 CLP por porción
Preparación
-
Preparar la salsa cremosa de nueces
5 min de trabajo activo10 min de espera
- Combina las nueces y el agua en una cacerola y lleva a ebullición.
- Baja el fuego y cocina a fuego lento durante 10 minutos para ablandar las nueces.
- Escurre y licúa las nueces con la leche de soya hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
-
Cocinar los filetes vegetarianos
2 min de trabajo activo5 min de espera
- Calienta aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
- Cocina los filetes vegetarianos durante unos 5 minutos hasta que estén dorados.
- Retíralos de la sartén y reserva.
-
Preparar los aromáticos y los champiñones
4 min de trabajo activo2 min de espera
- Corta en láminas finas los champiñones, las chalotas y el ajo.
- Pica la mitad de la salvia, dejando las hojas restantes enteras.
- Agrega aceite de oliva a la sartén y fríe las hojas de salvia enteras hasta que queden crujientes.
- Retira las hojas de salvia crujientes y déjalas sobre una toalla de papel.
-
Saltear los champiñones
3 min de trabajo activo5 min de espera
- Agrega los champiñones laminados a la sartén en tandas.
- Cocina a fuego medio-alto durante unos 5 minutos hasta que estén dorados.
- Retira los champiñones y reserva.
-
Cocinar las chalotas y el ajo
2 min de trabajo activo12 min de espera
- Agrega aceite de oliva a la sartén si es necesario y baja el fuego a medio.
- Saltea las chalotas durante 10 minutos hasta que estén blandas y translúcidas.
- Incorpora la salvia picada y el ajo, cocinando hasta que desprendan aroma.
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Cocer la pasta
3 min de trabajo activo10 min de espera
- Lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
- Cocina la pasta integral hasta que esté al dente, reservando un poco del agua de cocción.
-
Combinar la salsa y los ingredientes
4 min de trabajo activo
- Devuelve los filetes, los champiñones y la crema de nueces a la sartén con las chalotas.
- Revuelve suavemente y agrega el agua de cocción reservada hasta que la salsa quede cremosa.
-
Mezclar con la pasta
2 min de trabajo activo
- Agrega la pasta escurrida a la salsa y mezcla para cubrirla de manera uniforme.
- Ajusta el aliño con sal y pimienta negra.
-
Servir y decorar
2 min de trabajo activo
- Divide la pasta en bowl y decora con las hojas de salvia crujientes.
-
Servir
- Sirve de inmediato, mientras esté caliente.
- Consejos de cocina:
- Asegúrate de que la salsa cremosa de nueces quede completamente suave para lograr la textura más cremosa.
- Fríe los champiñones en tandas para evitar que se cocinen al vapor y potenciar el sabor.
- Ajusta la cantidad de salvia a tu gusto para un sabor herbal más intenso.
- Asegúrate de que el aceite esté lo suficientemente caliente para dejar las hojas de salvia crujientes rápidamente sin quemarlas.
Información nutricional por porción
| Energía | 586 kcal |
|---|---|
| Proteína | 28,0 g |
| Carbohidratos | 75,1 g |
| Grasa | 21,8 g |
| de ellas, saturadas | 3,0 g |
| Fibra | 15,1 g |