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Walnuss-Salbei-Pasta mit Pilzen

Walnuss-Salbei-Pasta mit Pilzen

ItalienischPflanzenbasiertMittel (30–60 Min.)Soulfood

Kalorien
586kcal
Protein
28g
Kohlenhydrate
75g
Fett
22g
Gesamtzeit
72Min.

Werte pro Portion · davon 28 Min. aktive Arbeit und 44 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 83 g Champignon
  • 83 g Vollkornpasta
  • 50 g Wasser
  • 47 g Vegetarische Filets
  • 25 g Sojamilch
  • 13 g Walnuss
  • 10 g Schalotte
  • 4 g Salbei
  • 2 g Olivenöl
  • 1 g Knoblauch
  • 1 g Salz
  • 0 g Pfeffer

ca. 1,44 € pro Portion

Zubereitung

  1. Bereite die Walnusscremesauce zu

    5 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit

    • Walnüsse und Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen.
    • Hitze reduzieren und 10 Minuten lang köcheln lassen, damit die Walnüsse weich werden.
    • Abgießen und die Walnüsse mit Sojamilch pürieren, bis eine glatte, cremige Sauce entsteht.
  2. Vegetarische Filets anbraten

    2 Min. Arbeit5 Min. Wartezeit

    • Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
    • Vegetarische Filets etwa 5 Minuten braten, bis sie goldbraun sind.
    • Aus der Pfanne nehmen und beiseitelegen.
  3. Aromaten und Pilze vorbereiten

    4 Min. Arbeit2 Min. Wartezeit

    • Pilze, Schalotten und Knoblauch in feine Scheiben schneiden.
    • Die Hälfte des Salbeis hacken, die übrigen Blätter ganz lassen.
    • Olivenöl in die Pfanne geben und die ganzen Salbeiblätter darin frittieren, bis sie knusprig sind.
    • Knusprige Salbeiblätter herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
  4. Pilze anbraten

    3 Min. Arbeit5 Min. Wartezeit

    • Die geschnittenen Pilze portionsweise in die Pfanne geben.
    • Bei mittelhoher Hitze etwa 5 Minuten braten, bis sie goldbraun sind.
    • Pilze herausnehmen und beiseitelegen.
  5. Schalotten und Knoblauch garen

    2 Min. Arbeit12 Min. Wartezeit

    • Bei Bedarf etwas Olivenöl in die Pfanne geben und die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren.
    • Schalotten 10 Minuten lang anschwitzen, bis sie weich und glasig sind.
    • Gehackten Salbei und Knoblauch einrühren und kurz mitbraten, bis es duftet.
  6. Pasta kochen

    3 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit

    • Einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen bringen.
    • Pasta al dente kochen und etwas Kochwasser aufbewahren.
  7. Sauce und Zutaten kombinieren

    4 Min. Arbeit

    • Filets, Pilze und Walnusscreme zu den Schalotten in die Pfanne geben.
    • Vorsichtig umrühren und nach und nach das aufbewahrte Pastawasser hinzufügen, bis die Sauce cremig wird.
  8. Pasta untermischen

    2 Min. Arbeit

    • Abgetropfte Pasta zur Sauce geben und gut durchmischen, sodass alles gleichmäßig bedeckt ist.
    • Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
  9. Anrichten und garnieren

    2 Min. Arbeit

    • Pasta auf Schüsseln verteilen und mit den knusprigen Salbeiblättern garnieren.
  10. Servieren

    • Sofort servieren, solange sie warm ist.
    • Kochtipps:
    • Achte darauf, dass die Walnusscremesauce völlig glatt ist, für die cremigste Textur.
    • Brate die Pilze portionsweise, damit sie nicht dämpfen und mehr Geschmack entwickeln.
    • Passe die Menge an Salbei nach Geschmack an, wenn du einen kräftigeren Kräutergeschmack möchtest.
    • Achte darauf, dass das Öl heiß genug ist, damit die Salbeiblätter schnell knusprig werden, ohne zu verbrennen.

Nährwerte je Portion

Energie586 kcal
Protein28,0 g
Kohlenhydrate75,1 g
Fett21,8 g
davon gesättigt3,0 g
Ballaststoffe15,1 g

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