Pasta con chorizo y pescado blanco
Pescados y mariscosRápida (15–30 min)Para impresionar
- Calorías
- 607kcal
- Proteína
- 39g
- Carbohidratos
- 79g
- Grasa
- 16g
- Tiempo total
- 32min
Valores por porción · 16 min de trabajo activo y 16 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 100 g Pasta integral
- 100 g Pescado blanco
- 24 g Limones
- 20 g Salsa de tomate
- 20 g Chorizo
- 6 g Albahaca fresca
- 6 g Queso parmesano
- 4 g Anchoas
- 4 g Ajo
aprox. $2.100 CLP por porción
Preparación
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Preparar los ingredientes
5 min de trabajo activo
- Pela y corta finamente el ajo.
- Exprime los limones, asegurándote de que no queden semillas.
- Escurre las anchoas y resérvalas.
- Desgarra las hojas de albahaca fresca en trozos pequeños.
-
Cocer la pasta
3 min de trabajo activo10 min de espera
- Lleva una olla grande con agua con sal a hervir.
- Cocina la pasta integral hasta que esté al dente, siguiendo las instrucciones del paquete.
- Reserva un tercio del agua de la pasta antes de colar.
-
Saltear los aromáticos
2 min de trabajo activo
- Calienta aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
- Agrega el ajo laminado y las anchoas, revolviendo hasta que el ajo esté fragante y las anchoas se deshagan en el aceite.
-
Formar la base de la salsa
1 min de trabajo activo4 min de espera
- Incorpora la salsa de tomate y luego el chorizo.
- Cocina durante 4-5 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que el chorizo suelte su grasa y la salsa tome un tono rojo profundo.
-
Agregar cítricos y agua de la pasta
1 min de trabajo activo
- Baja el fuego a medio-bajo y vierte el jugo de limón junto con dos tercios del agua reservada de la pasta.
- Revuelve bien para crear una salsa sedosa y ligeramente espesa.
-
Incorporar el pescado y la pasta
3 min de trabajo activo1 min de espera
- Agrega los trozos de pescado blanco crudo a la sartén y cocina durante 1-2 minutos, revolviendo con suavidad.
- Agrega la pasta cocida y mezcla todo hasta que el pescado esté completamente cocido y la salsa cubra la pasta.
- Si la salsa se ve seca, agrega un poco más del agua reservada de la pasta.
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Terminar con hierbas y queso
1 min de trabajo activo
- Retira la sartén del fuego.
- Incorpora con suavidad la albahaca fresca desgarrada.
- Espolvorea el queso parmesano rallado de manera uniforme por encima.
-
Servir
2 min de trabajo activo
- Divide la pasta entre los platos para servir.
- Decora con más hojas de albahaca o un chorrito ligero de aceite de oliva, si lo deseas.
- Sirve de inmediato y disfruta!
- Consejos de cocina:
- Usa un aceite de oliva afrutado y de buena calidad para una salsa más sabrosa.
- Evita sobrecocinar el pescado blanco para mantener su textura tierna y jugosa.
- Para más picante, agrega una pizca de ají en hojuelas junto con el chorizo.
- Ajusta la consistencia de la salsa agregando más agua de la pasta de a poco para lograr un recubrimiento brillante y sedoso sobre la pasta.
Información nutricional por porción
| Energía | 607 kcal |
|---|---|
| Proteína | 39,1 g |
| Carbohidratos | 79,3 g |
| Grasa | 15,8 g |
| de ellas, saturadas | 4,0 g |
| Fibra | 11,2 g |