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Pasta con chorizo y pescado blanco

Pasta con chorizo y pescado blanco

Pescados y mariscosRápida (15–30 min)Para impresionar

Calorías
607kcal
Proteína
39g
Carbohidratos
79g
Grasa
16g
Tiempo total
32min

Valores por porción · 16 min de trabajo activo y 16 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 100 g Pasta integral
  • 100 g Pescado blanco
  • 24 g Limones
  • 20 g Salsa de tomate
  • 20 g Chorizo
  • 6 g Albahaca fresca
  • 6 g Queso parmesano
  • 4 g Anchoas
  • 4 g Ajo

aprox. $2.100 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar los ingredientes

    5 min de trabajo activo

    • Pela y corta finamente el ajo.
    • Exprime los limones, asegurándote de que no queden semillas.
    • Escurre las anchoas y resérvalas.
    • Desgarra las hojas de albahaca fresca en trozos pequeños.
  2. Cocer la pasta

    3 min de trabajo activo10 min de espera

    • Lleva una olla grande con agua con sal a hervir.
    • Cocina la pasta integral hasta que esté al dente, siguiendo las instrucciones del paquete.
    • Reserva un tercio del agua de la pasta antes de colar.
  3. Saltear los aromáticos

    2 min de trabajo activo

    • Calienta aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
    • Agrega el ajo laminado y las anchoas, revolviendo hasta que el ajo esté fragante y las anchoas se deshagan en el aceite.
  4. Formar la base de la salsa

    1 min de trabajo activo4 min de espera

    • Incorpora la salsa de tomate y luego el chorizo.
    • Cocina durante 4-5 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que el chorizo suelte su grasa y la salsa tome un tono rojo profundo.
  5. Agregar cítricos y agua de la pasta

    1 min de trabajo activo

    • Baja el fuego a medio-bajo y vierte el jugo de limón junto con dos tercios del agua reservada de la pasta.
    • Revuelve bien para crear una salsa sedosa y ligeramente espesa.
  6. Incorporar el pescado y la pasta

    3 min de trabajo activo1 min de espera

    • Agrega los trozos de pescado blanco crudo a la sartén y cocina durante 1-2 minutos, revolviendo con suavidad.
    • Agrega la pasta cocida y mezcla todo hasta que el pescado esté completamente cocido y la salsa cubra la pasta.
    • Si la salsa se ve seca, agrega un poco más del agua reservada de la pasta.
  7. Terminar con hierbas y queso

    1 min de trabajo activo

    • Retira la sartén del fuego.
    • Incorpora con suavidad la albahaca fresca desgarrada.
    • Espolvorea el queso parmesano rallado de manera uniforme por encima.
  8. Servir

    2 min de trabajo activo

    • Divide la pasta entre los platos para servir.
    • Decora con más hojas de albahaca o un chorrito ligero de aceite de oliva, si lo deseas.
    • Sirve de inmediato y disfruta!
    • Consejos de cocina:
    • Usa un aceite de oliva afrutado y de buena calidad para una salsa más sabrosa.
    • Evita sobrecocinar el pescado blanco para mantener su textura tierna y jugosa.
    • Para más picante, agrega una pizca de ají en hojuelas junto con el chorizo.
    • Ajusta la consistencia de la salsa agregando más agua de la pasta de a poco para lograr un recubrimiento brillante y sedoso sobre la pasta.

Información nutricional por porción

Energía607 kcal
Proteína39,1 g
Carbohidratos79,3 g
Grasa15,8 g
de ellas, saturadas4,0 g
Fibra11,2 g

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