Pasta con chorizo y pimentón amarillo
Carnes rojasMedia (30–60 min)Meal prep
- Calorías
- 589kcal
- Proteína
- 23g
- Carbohidratos
- 92g
- Grasa
- 17g
- Tiempo total
- 65min
Valores por porción · 40 min de trabajo activo y 25 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 150 g Agua
- 120 g Pimentón amarillo (pimiento)
- 100 g Salsa de tomate
- 100 g Pasta integral
- 65 g Tomates
- 45 g Chorizo
- 5 g Albahaca fresca
- 5 g Perejil fresco
- 2 g Aceite de oliva
- 1 g Ajo
- 1 g Sal
- 1 g Ají en polvo (chile en polvo)
aprox. $1.815 CLP por porción
Preparación
-
Asar las verduras
12 min de trabajo activo25 min de espera
- Precalienta el horno a 180°C (356°F).
- Corta los pimentón amarillo en cuadrados pequeños y colócalos en una bandeja de horno.
- Parte por la mitad los tomates y agrégalos a la bandeja.
- Rocía con aceite de oliva, sazona con sal y mezcla para cubrir bien.
- Asa durante 25 minutos hasta que los tomates estén blandos y los pimentones tiernos.
-
Cocinar chorizo y ajo
8 min de trabajo activo
- Rebana finamente el ajo y corta el chorizo en trozos.
- Calienta una sartén grande a fuego medio y agrega el chorizo.
- Cocina durante 4-5 minutos hasta que esté crujiente y suelte su grasa.
-
Preparar la salsa de tomate
3 min de trabajo activo
- Agrega el ajo en rodajas y el ají en polvo a la sartén con el chorizo.
- Sofríe durante 1-2 minutos hasta que el ajo desprenda aroma.
- Vierte la salsa de tomate y el agua, revolviendo para integrar.
-
Cocer la pasta
11 min de trabajo activo
- Lleva la salsa a un hervor suave.
- Agrega la pasta y reduce el fuego a medio.
- Cocina a fuego lento durante 10-12 minutos, revolviendo con frecuencia.
- Revisa que quede al dente, agregando agua si es necesario.
-
Incorporar las verduras
3 min de trabajo activo
- Retira las verduras asadas del horno.
- Incorpóralas a la mezcla de pasta y salsa hasta integrar bien.
-
Agregar las hierbas frescas
3 min de trabajo activo
- Pica el perejil fresco y mézclalo en el plato.
- Retira del fuego y sirve de inmediato.
- Decora con hojas de albahaca fresca por encima.
- Consejos de cocina:
- Para más sabor, espolvorea paprika ahumada o pimienta de cayena (o merquén) en la salsa.
- Si la salsa queda demasiado espesa, agrega un poco de agua para aligerarla mientras se cocina a fuego lento.
- Al asar las verduras, extiéndelas en una sola capa para lograr una caramelización pareja.
- Para mejorar el toque crujiente, reserva algunos pimentones asados para espolvorear encima antes de servir.
Información nutricional por porción
| Energía | 589 kcal |
|---|---|
| Proteína | 23,1 g |
| Carbohidratos | 91,6 g |
| Grasa | 16,9 g |
| de ellas, saturadas | 4,6 g |
| Fibra | 14,1 g |