Pasta con ragú de salchichas e hinojo
ItalianaCarnes rojasElaborada (más de 60 min)Comida reconfortante
- Calorías
- 551kcal
- Proteína
- 20g
- Carbohidratos
- 61g
- Grasa
- 24g
- Tiempo total
- 146min
Valores por porción · 21 min de trabajo activo y 125 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 75 g Cebollas
- 67 g Pasta integral
- 67 g Caldo de pollo
- 57 g Salchichas
- 27 g Vino
- 8 g Queso parmesano
- 5 g Salsa de tomate
- 3 g Perejil fresco
- 2 g Mantequilla sin sal
- 2 g Aceite de oliva
- 1 g Ajo
- 0,8 g Sal
- 0,3 g Semillas de hinojo
- 0,3 g Pimienta de cayena o merquén
aprox. $1.323 CLP por porción
Preparación
-
Preparar las cebollas
4 min de trabajo activo10 min de espera
- Pela y corta las cebollas en láminas finas.
- Calienta la mantequilla en una cacerola grande y pesada a fuego bajo-medio.
- Agrega las cebollas y cocina durante unos 10 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que estén blandas y doradas.
- Retira de la cacerola y reserva.
-
Cocer las salchichas
4 min de trabajo activo6 min de espera
- Agrega una pequeña cantidad de aceite de oliva a la misma cacerola y calienta a fuego medio.
- Retira la piel de las salchichas y desmenuza la carne en la cacerola.
- Separa la carne en trozos pequeños y cocina durante 5-7 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que se dore.
- Retira la salchicha de la cacerola con una espumadera y reserva.
-
Formar la base del ragú
3 min de trabajo activo5 min de espera
- Pica el ajo muy fino y agrégalo a la cacerola con el aceite de oliva restante.
- Incorpora las semillas de hinojo y ají en hojuelas a gusto. Cocina durante 1-2 minutos, hasta que suelte aroma.
- Agrega la salsa de tomate y vuelve a poner las cebollas cocidas en la cacerola. Cocina durante otros 3-4 minutos.
-
Desglasar con vino
1 min de trabajo activo4 min de espera
- Sube el fuego a medio-alto y vierte el vino.
- Raspa los trozos dorados del fondo de la cacerola.
- Deja hervir a fuego suave el vino durante 3-5 minutos o hasta que se reduzca a la mitad.
-
Cocer a fuego lento el ragú
2 min de trabajo activo90 min de espera
- Devuelve la salchicha dorada a la cacerola y mezcla bien.
- Vierte el caldo de pollo y lleva a un suave hervor.
- Reduce el fuego a bajo, tapa y cocina durante 1.5 horas, revolviendo de vez en cuando.
-
Cocer la pasta
3 min de trabajo activo10 min de espera
- Unos 10 minutos antes de que el ragú esté listo, lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
- Cocina la pasta integral hasta que esté al dente, siguiendo las instrucciones del paquete.
- Reserva un poco del agua de cocción antes de colar.
-
Mezclar la pasta y el ragú
2 min de trabajo activo
- Agrega la pasta cocida a la cacerola con el ragú y mezcla bien para cubrir.
- Si la salsa está demasiado espesa, agrega un chorrito del agua de cocción reservada para aligerarla.
-
Terminar y servir
2 min de trabajo activo
- Sirve la pasta con el ragú.
- Espolvorea con queso parmesano rallado y perejil fresco picado.
- Sirve de inmediato.
- Consejos de cocina:
- Para un sabor más profundo, deja que el ragú hierva a fuego lento más de 1.5 horas si tienes tiempo.
- Ajusta el nivel de picante aumentando o disminuyendo la cantidad de ají en hojuelas.
- Tuesta las semillas de hinojo en una sartén seca durante 30 segundos antes de agregarlas al ragú para intensificar el sabor.
- Usa queso parmesano recién rallado para lograr el mejor sabor y textura.
Información nutricional por porción
| Energía | 551 kcal |
|---|---|
| Proteína | 20,3 g |
| Carbohidratos | 61,1 g |
| Grasa | 23,9 g |
| de ellas, saturadas | 9,2 g |
| Fibra | 8,4 g |