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Pasta con ragú de salchichas e hinojo

Pasta con ragú de salchichas e hinojo

ItalianaCarnes rojasElaborada (más de 60 min)Comida reconfortante

Calorías
551kcal
Proteína
20g
Carbohidratos
61g
Grasa
24g
Tiempo total
146min

Valores por porción · 21 min de trabajo activo y 125 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 75 g Cebollas
  • 67 g Pasta integral
  • 67 g Caldo de pollo
  • 57 g Salchichas
  • 27 g Vino
  • 8 g Queso parmesano
  • 5 g Salsa de tomate
  • 3 g Perejil fresco
  • 2 g Mantequilla sin sal
  • 2 g Aceite de oliva
  • 1 g Ajo
  • 0,8 g Sal
  • 0,3 g Semillas de hinojo
  • 0,3 g Pimienta de cayena o merquén

aprox. $1.323 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar las cebollas

    4 min de trabajo activo10 min de espera

    • Pela y corta las cebollas en láminas finas.
    • Calienta la mantequilla en una cacerola grande y pesada a fuego bajo-medio.
    • Agrega las cebollas y cocina durante unos 10 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que estén blandas y doradas.
    • Retira de la cacerola y reserva.
  2. Cocer las salchichas

    4 min de trabajo activo6 min de espera

    • Agrega una pequeña cantidad de aceite de oliva a la misma cacerola y calienta a fuego medio.
    • Retira la piel de las salchichas y desmenuza la carne en la cacerola.
    • Separa la carne en trozos pequeños y cocina durante 5-7 minutos, revolviendo de vez en cuando, hasta que se dore.
    • Retira la salchicha de la cacerola con una espumadera y reserva.
  3. Formar la base del ragú

    3 min de trabajo activo5 min de espera

    • Pica el ajo muy fino y agrégalo a la cacerola con el aceite de oliva restante.
    • Incorpora las semillas de hinojo y ají en hojuelas a gusto. Cocina durante 1-2 minutos, hasta que suelte aroma.
    • Agrega la salsa de tomate y vuelve a poner las cebollas cocidas en la cacerola. Cocina durante otros 3-4 minutos.
  4. Desglasar con vino

    1 min de trabajo activo4 min de espera

    • Sube el fuego a medio-alto y vierte el vino.
    • Raspa los trozos dorados del fondo de la cacerola.
    • Deja hervir a fuego suave el vino durante 3-5 minutos o hasta que se reduzca a la mitad.
  5. Cocer a fuego lento el ragú

    2 min de trabajo activo90 min de espera

    • Devuelve la salchicha dorada a la cacerola y mezcla bien.
    • Vierte el caldo de pollo y lleva a un suave hervor.
    • Reduce el fuego a bajo, tapa y cocina durante 1.5 horas, revolviendo de vez en cuando.
  6. Cocer la pasta

    3 min de trabajo activo10 min de espera

    • Unos 10 minutos antes de que el ragú esté listo, lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
    • Cocina la pasta integral hasta que esté al dente, siguiendo las instrucciones del paquete.
    • Reserva un poco del agua de cocción antes de colar.
  7. Mezclar la pasta y el ragú

    2 min de trabajo activo

    • Agrega la pasta cocida a la cacerola con el ragú y mezcla bien para cubrir.
    • Si la salsa está demasiado espesa, agrega un chorrito del agua de cocción reservada para aligerarla.
  8. Terminar y servir

    2 min de trabajo activo

    • Sirve la pasta con el ragú.
    • Espolvorea con queso parmesano rallado y perejil fresco picado.
    • Sirve de inmediato.
    • Consejos de cocina:
    • Para un sabor más profundo, deja que el ragú hierva a fuego lento más de 1.5 horas si tienes tiempo.
    • Ajusta el nivel de picante aumentando o disminuyendo la cantidad de ají en hojuelas.
    • Tuesta las semillas de hinojo en una sartén seca durante 30 segundos antes de agregarlas al ragú para intensificar el sabor.
    • Usa queso parmesano recién rallado para lograr el mejor sabor y textura.

Información nutricional por porción

Energía551 kcal
Proteína20,3 g
Carbohidratos61,1 g
Grasa23,9 g
de ellas, saturadas9,2 g
Fibra8,4 g

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