Pasta con tomate quemado y ajo
ItalianaCon muchas verdurasRápida (15–30 min)Económica
- Calorías
- 604kcal
- Proteína
- 19g
- Carbohidratos
- 98g
- Grasa
- 19g
- Tiempo total
- 28min
Valores por porción · 13 min de trabajo activo y 16 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 250 g Agua
- 100 g Tomates secos en aceite
- 100 g Pasta integral
- 11 g Salsa de tomate
- 3 g Sal
- 3 g Aceite de oliva
- 2 g Ajo
- 0,5 g Pimienta de cayena o merquén
aprox. $2.165 CLP por porción
Preparación
-
Preparar caldo de tomate
2 min de trabajo activo1 min de espera
- Calienta la mitad del aceite de oliva en una cacerola pequeña a fuego medio.
- Incorpora la salsa de tomate y cocina durante 1 minuto.
- Agrega poco a poco el agua y mezcla hasta integrar.
- Añade la mitad de la sal y lleva a un hervor suave; luego reserva.
-
Infundir ajo y picante
2 min de trabajo activo
- Pela y machaca el ajo.
- Calienta el aceite de oliva restante en una sartén grande a fuego medio.
- Agrega el ajo y la pimienta de cayena (o merquén), y sofríe durante 30 segundos sin que se queme.
-
Crear base de tomate
2 min de trabajo activo1 min de espera
- Pica los tomates secos en aceite si es necesario y agrégalos a la sartén.
- Revuelve para cubrirlos con la mezcla de ajo y aceite.
- Vierte una cucharada del caldo de tomate para desglasar y lleva a hervor suave.
- Agrega el resto de la sal y revuelve.
-
Cocer la pasta en la salsa
5 min de trabajo activo10 min de espera
- Coloca la pasta integral seca sobre la salsa de tomate que está hirviendo suavemente.
- Agrega una parte del caldo de tomate para empezar a cocinar la pasta.
- Revuelve de vez en cuando para evitar que se pegue y asegurar una absorción pareja.
- Sigue agregando caldo en tandas a medida que el líquido se reduzca.
-
Lograr la textura deseada
2 min de trabajo activo3 min de espera
- Deja de agregar caldo cuando la pasta esté al dente.
- Cocina un poco más en la salsa a fuego medio hasta que la salsa espese y los bordes de la pasta se doren.
- Revuelve de vez en cuando para evitar que se queme, dejando que se tueste un poco.
-
Servir y terminar
1 min de trabajo activo
- Retira del fuego cuando la salsa se adhiera a la pasta.
- Sirve de inmediato en platos tibios.
- Rocía con aceite de oliva y agrega pimienta de cayena si lo deseas.
- Consejos de cocina:
- Vigila de cerca el fuego durante el sofrito del ajo para asegurarte de que no se queme, porque el ajo quemado aporta un sabor amargo.
- Para un sabor más herbal, considera agregar albahaca fresca o perejil como decoración.
- Si la pasta termina de cocinarse antes de lograr la textura tostada deseada, déjala sin mover en la sartén durante unos segundos para que se dore.
- Usa un aceite de oliva de buena calidad para el toque final y elevar el sabor del plato.
Información nutricional por porción
| Energía | 604 kcal |
|---|---|
| Proteína | 18,9 g |
| Carbohidratos | 97,8 g |
| Grasa | 19,4 g |
| de ellas, saturadas | 2,6 g |
| Fibra | 16,2 g |