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Pasta con tomates secos

Pasta con tomates secos

ItalianaPescados y mariscosRápida (15–30 min)Económica

Calorías
628kcal
Proteína
20g
Carbohidratos
94g
Grasa
24g
Tiempo total
45min

Valores por porción · 24 min de trabajo activo y 21 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 133 g Tomates secos en aceite
  • 83 g Pasta integral
  • 6 g Anchoas
  • 5 g Aceitunas verdes
  • 4 g Perejil fresco
  • 3 g Alcaparras
  • 3 g Ajo
  • 2 g Aceite de oliva
  • 0,8 g Sal
  • 0,3 g Pimienta negra
  • 0,3 g Pimienta de cayena o merquén

aprox. $2.974 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar los ingredientes

    10 min de trabajo activo

    • Pica finamente las anchoas, el ajo y los tallos de perejil fresco, reservando las hojas.
    • Corta las aceitunas verdes y los tomates secos en aceite en trozos pequeños.
  2. Calentar la base de aceite de oliva

    2 min de trabajo activo

    • Calienta aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
    • Agrega las anchoas picadas y una pizca de ají en hojuelas, cocinando hasta que las anchoas se deshagan.
  3. Agregar ajo y perejil

    2 min de trabajo activo

    • Incorpora el ajo y los tallos de perejil.
    • Saltea hasta que el ajo esté fragante pero sin dorarse.
  4. Incorporar alcaparras y aceitunas

    3 min de trabajo activo

    • Agrega las alcaparras y las aceitunas laminadas a la sartén.
    • Revuelve y cocina para liberar sus sabores.
  5. Formar la salsa

    2 min de trabajo activo11 min de espera

    • Agrega los tomates secos en aceite, deshaciéndolos en trozos más pequeños.
    • Incorpora agua, baja el fuego y cocina a fuego lento hasta que la salsa espese.
  6. Cocer la pasta

    3 min de trabajo activo10 min de espera

    • Cocina la pasta en agua hirviendo con sal hasta que esté al dente.
    • Reserva un poco del agua de la pasta antes de colar.
  7. Terminar la salsa

    1 min de trabajo activo

    • Incorpora el agua reservada de la pasta a la salsa para darle una textura brillante.
    • Sazona con sal y pimienta negra.
  8. Integrar la pasta y la salsa

    2 min de trabajo activo

    • Agrega la pasta escurrida a la sartén con la salsa.
    • Mezcla a fuego bajo para cubrir la pasta.
  9. Decorar y servir

    1 min de trabajo activo

    • Retira del fuego e incorpora las hojas de perejil.
    • Sirve con más perejil y un chorrito de aceite de oliva, si lo deseas.
    • Consejos de cocina:
    • Para un sabor más profundo, usa un poco del aceite de los tomates secos o de la lata de anchoas.
    • Enjuaga las alcaparras y las aceitunas para un sabor más suave.
    • No omitas el agua almidonada de la pasta: ayuda a unir la salsa con la pasta.
    • Ajusta los ají en hojuelas según tu tolerancia al picante.

Información nutricional por porción

Energía628 kcal
Proteína20,1 g
Carbohidratos93,7 g
Grasa24,2 g
de ellas, saturadas3,3 g
Fibra16,8 g

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