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Pasta de verano con tomate y albahaca

Pasta de verano con tomate y albahaca

ItalianaCon muchas verdurasMedia (30–60 min)Liviana y saludable

Calorías
615kcal
Proteína
19g
Carbohidratos
91g
Grasa
25g
Tiempo total
58min

Valores por porción · 18 min de trabajo activo y 40 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 133 g Tomates secos en aceite
  • 67 g Tomates
  • 67 g Pasta integral
  • 8 g Tomates secos
  • 5 g Salsa de tomate
  • 5 g Albahaca fresca
  • 3 g Aceite de oliva
  • 3 g Queso parmesano
  • 2 g Ajo
  • 2 g Azúcar
  • 2 g Sal
  • 0,7 g Pimienta negra

aprox. $3.095 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar ajo y aceite

    3 min de trabajo activo

    • Pela y corta finamente los dientes de ajo.
    • Calienta el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio.
    • Agrega las láminas de ajo y sofríe hasta que estén fragantes y apenas suaves, revolviendo de vez en cuando.
  2. Preparar la salsa de tomate

    4 min de trabajo activo

    • Incorpora la salsa de tomate y cocina hasta que se oscurezca ligeramente.
    • Agrega los tomates picados maduros y aplástalos suavemente para liberar sus jugos.
  3. Agregar albahaca y cocer a fuego lento

    2 min de trabajo activo30 min de espera

    • Pica groseramente la mitad de las hojas de albahaca y agrégalas a la salsa.
    • Sazona con sal y pimienta negra.
    • Baja el fuego al mínimo, tapa y cocina a fuego lento durante 30-40 minutos, revolviendo cada 10 minutos.
  4. Cocer la pasta y preparar los tomates

    5 min de trabajo activo

    • Lleva a ebullición una olla grande con agua con sal.
    • Cocina la pasta integral hasta que quede al dente, reservando un poco del agua de cocción.
    • Corta los tomates secos en láminas y parte a la mitad los tomates secos en aceite.
  5. Intensificar la salsa

    1 min de trabajo activo10 min de espera

    • Después de 20 minutos de cocción a fuego lento, agrega los tomates secos a la salsa.
    • Cocina durante 10 minutos más y ajusta la sazón con sal, pimienta y azúcar si es necesario.
  6. Mezclar pasta y salsa

    2 min de trabajo activo

    • Pasa la pasta cocida a la salsa y mezcla para que se impregne.
    • Agrega el agua de cocción reservada según sea necesario para lograr una textura sedosa.
  7. Servir y decorar

    1 min de trabajo activo

    • Reparte la pasta en bowls.
    • Espolvorea con queso parmesano rallado.
    • Termina con las hojas de albahaca restantes y pimienta negra recién molida.
    • Consejos de cocina:
    • Para lograr una salsa sedosa, no omitas el paso de agregar el agua de cocción de la pasta: contiene almidón que ayuda a unir la salsa con la pasta.
    • Evita sobrecocinar el ajo; el ajo quemado puede darle un sabor amargo al plato.
    • Usa albahaca fresca para un sabor óptimo. Agregarla al final conserva su frescura y aroma.
    • Para un toque picante, considera agregar una pizca de ají en hojuelas junto con el ajo.

Información nutricional por porción

Energía615 kcal
Proteína18,8 g
Carbohidratos90,5 g
Grasa25,3 g
de ellas, saturadas3,8 g
Fibra16,6 g

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