Salteado crujiente de tofu con fideos
ChinaTofu y seitánRápida (15–30 min)Liviana y saludable
- Calorías
- 596kcal
- Proteína
- 35g
- Carbohidratos
- 70g
- Grasa
- 22g
- Tiempo total
- 27min
Valores por porción · 17 min de trabajo activo y 10 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 150 g Tofu firme
- 150 g Bok choy
- 70 g Fideos de arroz
- 15 g Salsa de soya
- 8 g Ajo
- 8 g Sriracha
- 8 g Aceite de sésamo
- 8 g Jengibre fresco
aprox. $2.078 CLP por porción
Preparación
-
Remojar los fideos
2 min de trabajo activo10 min de espera
- Remoja los fideos de arroz en agua caliente según las instrucciones del paquete; escurre.
-
Dorar el tofu
10 min de trabajo activo
- Seca el tofu con toalla de papel, córtalo en cubos y fríelo en aceite de sésamo hasta que esté dorado por todos lados; reserva.
-
Saltear
2 min de trabajo activo
- Saltea ajo, jengibre fresco y bok choy durante 2 minutos.
-
Mezclar
3 min de trabajo activo
- Agrega los fideos, el tofu, la salsa de soya y sriracha; mezcla a fuego alto y sirve.
Información nutricional por porción
| Energía | 596 kcal |
|---|---|
| Proteína | 34,7 g |
| Carbohidratos | 70,0 g |
| Grasa | 22,0 g |
| de ellas, saturadas | 3,2 g |
| Fibra | 6,7 g |