Salteado de fideos de arroz con curry
VegetalRápida (15–30 min)Económica
- Calorías
- 581kcal
- Proteína
- 16g
- Carbohidratos
- 107g
- Grasa
- 10g
- Tiempo total
- 39min
Valores por porción · 22 min de trabajo activo y 17 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 100 g Fideos de arroz
- 75 g Cebollas
- 60 g Pimentón amarillo (pimiento)
- 38 g Porotos de soya (frijoles de soya)
- 31 g Zanahorias
- 30 g Cebollín
- 18 g Salsa de soya
- 7 g Curry en polvo
- 7 g Sake
- 5 g Aceite de oliva
- 3 g Ajo
- 0,5 g Ají en polvo (chile en polvo)
- 0,5 g Sal
aprox. $1.695 CLP por porción
Preparación
-
Preparar los fideos de arroz
2 min de trabajo activo17 min de espera
- Coloca los fideos de arroz secos en un bowl grande resistente al calor.
- Hierve agua y viértela sobre los fideos hasta cubrirlos por completo.
- Deja remojar durante 1-2 minutos hasta que se ablanden pero sigan ligeramente firmes.
- Escurre en un colador y revuélvelos suavemente para evitar que se peguen.
- Déjalos secar al aire durante unos 15 minutos.
-
Preparar las verduras y aromáticos
7 min de trabajo activo
- Corta en tiras finas las cebollas, los pimentón amarillo y las zanahorias, en cortes parejos.
- Pica finamente el cebollín.
- Machaca o pica finamente el ajo.
- Mide los porotos de soya y déjalos aparte.
-
Mezclar la salsa
1 min de trabajo activo
- En un bowl pequeño, combina la salsa de soya y el sake.
- Revuelve bien y mantenlo cerca de tu estación de trabajo.
-
Calentar el wok
- Coloca un wok o una sartén grande a fuego alto.
- Agrega aceite de oliva y calienta hasta que brille.
-
Cocinar las cebollas
2 min de trabajo activo
- Agrega las cebollas en rodajas al wok caliente.
- Saltéalas durante unos 2 minutos hasta que empiecen a ablandarse y se caramelicen levemente.
-
Agregar las verduras
4 min de trabajo activo
- Agrega los pimentón amarillo, las zanahorias y los porotos de soya al wok.
- Saltea durante 3-4 minutos hasta que queden tiernos pero aún crujientes y con color vivo.
-
Agregar aromáticos y especias
1 min de trabajo activo
- Baja un poco el fuego.
- Incorpora el ajo machacado, el curry en polvo y el ají en polvo.
- Cocina durante 1 minuto, revolviendo sin parar.
-
Incorporar los fideos
3 min de trabajo activo
- Agrega los fideos de arroz remojados al wok.
- Mezcla con pinzas o palillos para cubrirlos de manera pareja con las verduras y las especias.
- Saltea durante 2-3 minutos hasta que los fideos estén bien calientes.
-
Agregar la salsa y el cebollín
1 min de trabajo activo
- Vierte la mezcla de salsa de soya y sake sobre los fideos.
- Agrega el cebollín picado finamente y espolvorea sal sobre el plato.
- Mezcla hasta que la salsa se distribuya de manera uniforme y los fideos absorban los sabores.
-
Ajustes finales
1 min de trabajo activo
- Prueba y ajusta el sazón si es necesario.
- Sirve de inmediato mientras está caliente.
- Consejos de cocina:
- Para un toque más crujiente, considera terminar el plato con semillas de sésamo tostadas o maní triturado antes de servir.
- Para potenciar el sabor umami, puedes agregar unas gotas de aceite de sésamo tostado o una pizca de levadura nutricional justo antes de servir.
- Si los fideos se pegan entre sí durante el secado al aire, sepáralos suavemente con las manos o con un tenedor antes de saltearlos.
- Asegúrate de que el wok esté lo suficientemente caliente antes de agregar los ingredientes para lograr el característico sabor ahumado del 'wok hei'.
Información nutricional por porción
| Energía | 581 kcal |
|---|---|
| Proteína | 16,3 g |
| Carbohidratos | 106,5 g |
| Grasa | 9,6 g |
| de ellas, saturadas | 1,4 g |
| Fibra | 10,7 g |