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Salteado de fideos de arroz con curry

Salteado de fideos de arroz con curry

VegetalRápida (15–30 min)Económica

Calorías
581kcal
Proteína
16g
Carbohidratos
107g
Grasa
10g
Tiempo total
39min

Valores por porción · 22 min de trabajo activo y 17 min de espera

Ingredientes

Porciones
  • 100 g Fideos de arroz
  • 75 g Cebollas
  • 60 g Pimentón amarillo (pimiento)
  • 38 g Porotos de soya (frijoles de soya)
  • 31 g Zanahorias
  • 30 g Cebollín
  • 18 g Salsa de soya
  • 7 g Curry en polvo
  • 7 g Sake
  • 5 g Aceite de oliva
  • 3 g Ajo
  • 0,5 g Ají en polvo (chile en polvo)
  • 0,5 g Sal

aprox. $1.695 CLP por porción

Preparación

  1. Preparar los fideos de arroz

    2 min de trabajo activo17 min de espera

    • Coloca los fideos de arroz secos en un bowl grande resistente al calor.
    • Hierve agua y viértela sobre los fideos hasta cubrirlos por completo.
    • Deja remojar durante 1-2 minutos hasta que se ablanden pero sigan ligeramente firmes.
    • Escurre en un colador y revuélvelos suavemente para evitar que se peguen.
    • Déjalos secar al aire durante unos 15 minutos.
  2. Preparar las verduras y aromáticos

    7 min de trabajo activo

    • Corta en tiras finas las cebollas, los pimentón amarillo y las zanahorias, en cortes parejos.
    • Pica finamente el cebollín.
    • Machaca o pica finamente el ajo.
    • Mide los porotos de soya y déjalos aparte.
  3. Mezclar la salsa

    1 min de trabajo activo

    • En un bowl pequeño, combina la salsa de soya y el sake.
    • Revuelve bien y mantenlo cerca de tu estación de trabajo.
  4. Calentar el wok

    • Coloca un wok o una sartén grande a fuego alto.
    • Agrega aceite de oliva y calienta hasta que brille.
  5. Cocinar las cebollas

    2 min de trabajo activo

    • Agrega las cebollas en rodajas al wok caliente.
    • Saltéalas durante unos 2 minutos hasta que empiecen a ablandarse y se caramelicen levemente.
  6. Agregar las verduras

    4 min de trabajo activo

    • Agrega los pimentón amarillo, las zanahorias y los porotos de soya al wok.
    • Saltea durante 3-4 minutos hasta que queden tiernos pero aún crujientes y con color vivo.
  7. Agregar aromáticos y especias

    1 min de trabajo activo

    • Baja un poco el fuego.
    • Incorpora el ajo machacado, el curry en polvo y el ají en polvo.
    • Cocina durante 1 minuto, revolviendo sin parar.
  8. Incorporar los fideos

    3 min de trabajo activo

    • Agrega los fideos de arroz remojados al wok.
    • Mezcla con pinzas o palillos para cubrirlos de manera pareja con las verduras y las especias.
    • Saltea durante 2-3 minutos hasta que los fideos estén bien calientes.
  9. Agregar la salsa y el cebollín

    1 min de trabajo activo

    • Vierte la mezcla de salsa de soya y sake sobre los fideos.
    • Agrega el cebollín picado finamente y espolvorea sal sobre el plato.
    • Mezcla hasta que la salsa se distribuya de manera uniforme y los fideos absorban los sabores.
  10. Ajustes finales

    1 min de trabajo activo

    • Prueba y ajusta el sazón si es necesario.
    • Sirve de inmediato mientras está caliente.
    • Consejos de cocina:
    • Para un toque más crujiente, considera terminar el plato con semillas de sésamo tostadas o maní triturado antes de servir.
    • Para potenciar el sabor umami, puedes agregar unas gotas de aceite de sésamo tostado o una pizca de levadura nutricional justo antes de servir.
    • Si los fideos se pegan entre sí durante el secado al aire, sepáralos suavemente con las manos o con un tenedor antes de saltearlos.
    • Asegúrate de que el wok esté lo suficientemente caliente antes de agregar los ingredientes para lograr el característico sabor ahumado del 'wok hei'.

Información nutricional por porción

Energía581 kcal
Proteína16,3 g
Carbohidratos106,5 g
Grasa9,6 g
de ellas, saturadas1,4 g
Fibra10,7 g

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