Schnitzel de pollo con hierbas y salsa gribiche
FrancesaAvesMedia (30–60 min)Para impresionar
- Calorías
- 518kcal
- Proteína
- 39g
- Carbohidratos
- 51g
- Grasa
- 18g
- Tiempo total
- 61min
Valores por porción · 31 min de trabajo activo y 30 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 120 g Hinojo
- 114 g Pechuga de pollo
- 50 g Tomates
- 31 g Huevos
- 31 g Pan rallado
- 19 g Harina integral
- 19 g Limones
- 11 g Mayonesa
- 8 g Chalotas
- 8 g Pepinillos
- 6 g Eneldo fresco
- 3 g Ciboulette (cebollino)
- 2 g Alcaparras
- 1 g Aceite de oliva
- 1 g Estragón
- 0,6 g Sal
- 0,3 g Pimienta negra
aprox. $2.537 CLP por porción
Preparación
-
Preparar la salsa gribiche
10 min de trabajo activo8 min de espera
- Hierve los huevos enteros durante 8 minutos en una olla con agua.
- Pasa los huevos a agua con hielo para enfriarlos, luego pélalos y pícalos finamente.
- Mezcla los huevos picados con mayonesa, chalotas picadas, pepinillos, alcaparras, estragón y eneldo fresco.
- Agrega ralladura y jugo de limón, sazona con sal y pimienta, y mezcla hasta que quede con trozos.
-
Preparar la ensalada de hinojo y eneldo
9 min de trabajo activo15 min de espera
- Corta el hinojo bien fino y déjalo en agua con hielo durante 15-20 minutos.
- Mientras el hinojo se remoja, corta los tomates en cubos y pica el eneldo.
- Escurre el hinojo y mézclalo con los tomates y el eneldo en un bol.
- Aliña con aceite de oliva y jugo de limón, sazona con sal y pimienta, y revuelve.
-
Preparar y empanar el pollo
7 min de trabajo activo
- Abre las pechugas de pollo en mariposa y golpéalas hasta dejar un grosor de 0.5 cm.
- Prepara una estación de apanado con harina, huevos batidos y pan rallado.
- Sazona el pollo con sal y pimienta, luego pásalo por harina, huevo y pan rallado.
-
Freír los schnitzels de pollo
2 min de trabajo activo7 min de espera
- Calienta aceite en una sartén y fríe los schnitzels durante 3-4 minutos por lado, hasta que estén dorados.
- Pasa los schnitzels cocidos a toallas de papel para escurrir el exceso de aceite.
-
Armar y servir
3 min de trabajo activo
- Sirve los schnitzels con la salsa gribiche al lado.
- Agrega la ensalada de hinojo y eneldo y decora con un gajo de limón.
- Consejos de cocina:
- Usa hierbas frescas siempre que sea posible para lograr el máximo sabor.
- Deja reposar el pollo empanado antes de freírlo para que quede más crujiente.
- Controla la temperatura del aceite para evitar schnitzels blandos o quemados.
- Corta el hinojo bien fino a mano si no tienes mandolina.
Información nutricional por porción
| Energía | 518 kcal |
|---|---|
| Proteína | 38,8 g |
| Carbohidratos | 51,1 g |
| Grasa | 18,4 g |
| de ellas, saturadas | 3,8 g |
| Fibra | 9,6 g |