Kräuter-Hähnchen-Schnitzel & Gribiche
FranzösischGeflügelMittel (30–60 Min.)Zum Beeindrucken
- Kalorien
- 577kcal
- Protein
- 37g
- Kohlenhydrate
- 51g
- Fett
- 26g
- Gesamtzeit
- 61Min.
Werte pro Portion · davon 31 Min. aktive Arbeit und 30 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 120 g Fenchel
- 114 g Hähnchenbrust
- 50 g Tomate
- 31 g Ei
- 31 g Paniermehl
- 19 g Vollkornmehl
- 19 g Zitrone
- 11 g Mayonnaise
- 8 g Schalotte
- 8 g Gewürzgurke
- 6 g Dill
- 3 g Schnittlauch
- 2 g Kapern
- 1 g Olivenöl
- 1 g Estragon
- 1 g Salz
- 0 g Pfeffer
ca. 2,32 € pro Portion
Zubereitung
-
Bereite die Gribiche-Sauce vor
10 Min. Arbeit8 Min. Wartezeit
- Koche die ganzen Eier 8 Minuten in einem Topf mit Wasser.
- Gib die Eier zum Abkühlen in Eiswasser, pelle sie dann und hacke sie fein.
- Vermische die gehackten Eier mit Mayonnaise, gewürfelten Schalotten, Gewürzgurken, Kapern, Estragon und Dill.
- Füge Zitronenschale und Zitronensaft hinzu, würze mit Salz und Pfeffer und rühre, bis eine stückige Konsistenz entsteht.
-
Bereite den Fenchel-Dill-Salat vor
9 Min. Arbeit15 Min. Wartezeit
- Schneide den Fenchel dünn und lege ihn 15–20 Minuten in Eiswasser ein.
- Würfle die Tomaten und hacke den Dill, während der Fenchel zieht.
- Lasse den Fenchel abtropfen und vermische ihn in einer Schüssel mit Tomaten und Dill.
- Beträufle mit Olivenöl und Zitronensaft, würze mit Salz und Pfeffer und mische alles durch.
-
Bereite das Hähnchen vor und paniere es
7 Min. Arbeit
- Führe an den Hähnchenbrustfilets einen Schmetterlingsschnitt durch und klopfe sie auf 0.5 cm Dicke flach.
- Richte eine Panierstation mit Mehl, verquirlten Eiern und Semmelbröseln ein.
- Würze das Hähnchen mit Salz und Pfeffer, dann wende es in Mehl, Ei und Semmelbröseln.
-
Brate die Hähnchen-Schnitzel
2 Min. Arbeit7 Min. Wartezeit
- Erhitze Öl in einer Pfanne und brate die Schnitzel 3–4 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun sind.
- Lege die fertigen Schnitzel auf Küchenpapier, damit überschüssiges Öl abtropft.
-
Anrichten und Servieren
3 Min. Arbeit
- Richte die Schnitzel an und serviere die Gribiche-Sauce separat dazu.
- Gib den Fenchel-Dill-Salat dazu und garniere mit einer Zitronenspalte.
- Kochtipps:
- Verwende nach Möglichkeit frische Kräuter für maximalen Geschmack.
- Lass das panierte Hähnchen vor dem Braten ruhen, damit es extra knusprig wird.
- Achte auf die Temperatur des Öls, um matschige oder verbrannte Schnitzel zu vermeiden.
- Schneide den Fenchel dünn von Hand, wenn du keine Mandoline hast.
Nährwerte je Portion
| Energie | 577 kcal |
|---|---|
| Protein | 36,9 g |
| Kohlenhydrate | 51,1 g |
| Fett | 25,9 g |
| davon gesättigt | 6,2 g |
| Ballaststoffe | 9,6 g |