Tostada de hummus y verduras para el desayuno
De Medio OrienteVegetalMuy rápida (menos de 15 min)Liviana y saludable
- Calorías
- 347kcal
- Proteína
- 15g
- Carbohidratos
- 44g
- Grasa
- 14g
- Tiempo total
- 4min
Valores por porción · 2 min de trabajo activo y 2 min de espera
Ingredientes
Porciones
- 80 g Tomates
- 70 g Pan integral
- 60 g Pepino
- 50 g Hummus
- 5 g Sésamo (ajonjolí)
aprox. $1.028 CLP por porción
Preparación
-
Tostar
1 min de trabajo activo2 min de espera
- Tuesta el pan integral y úntalo generosamente con hummus.
-
Cubrir y servir
1 min de trabajo activo
- Cubre con tomates y pepino en rodajas, sésamo, sal y pimienta.
Información nutricional por porción
| Energía | 347 kcal |
|---|---|
| Proteína | 14,5 g |
| Carbohidratos | 43,9 g |
| Grasa | 14,1 g |
| de ellas, saturadas | 2,2 g |
| Fibra | 8,8 g |
