Chili-Limetten-Hähnchen-Salatcups
ThailändischGeflügelSchnell (15–30 Min.)Leicht & gesund
- Kalorien
- 505kcal
- Protein
- 34g
- Kohlenhydrate
- 63g
- Fett
- 13g
- Gesamtzeit
- 33Min.
Werte pro Portion · davon 13 Min. aktive Arbeit und 20 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 150 g Hähnchenhackfleisch
- 80 g Kopfsalat
- 60 g Weißer Reis
- 60 g Karotte
- 20 g Limette
- 15 g Frühlingszwiebel
- 12 g Sojasauce
- 8 g Sriracha
ca. 2,28 € pro Portion
Zubereitung
-
Reis kochen
3 Min. Arbeit20 Min. Wartezeit
- Koche den Reis nach Packungsanleitung.
-
Hähnchen anbraten
6 Min. Arbeit
- Hähnchenhack in einer heißen Pfanne anbraten, dabei zerkleinern, 5-6 Minuten.
-
Sauce
1 Min. Arbeit
- Sojasauce, Sriracha und Limettensaft einrühren; vom Herd nehmen.
-
Zusammenstellen
4 Min. Arbeit
- Reis und Hähnchen in Salatblätter geben; mit geriebener Karotte und Frühlingszwiebeln garnieren.
Nährwerte je Portion
| Energie | 505 kcal |
|---|---|
| Protein | 34,3 g |
| Kohlenhydrate | 62,8 g |
| Fett | 13,2 g |
| davon gesättigt | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 5,0 g |