Frühstücks-Wrap mit Truthahn und Ei

Name: Frühstücks-Wrap mit Truthahn und Ei
Prep time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 1 Portion
Cuisine: Amerikanisch
Ingredients: 100 g Ei; 60 g Tortilla; 60 g Tomate; 40 g Pute; 20 g Cheddar

AmerikanischGeflügelBlitzschnell (unter 15 Min.)Leicht & gesund

Kalorien: 472kcal
Protein: 31g
Kohlenhydrate: 33g
Fett: 23g
Gesamtzeit: 6Min.

Werte pro Portion · davon 6 Min. aktive Arbeit

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Zutaten

Portionen

100 g Ei
60 g Tortilla
60 g Tomate
40 g Pute
20 g Cheddar

ca. 1,11 € pro Portion

Zubereitung

Rührei

3 Min. Arbeit
- Die Eier in einer beschichteten Pfanne mit Salz und Pfeffer zu Rührei verarbeiten.
Erwärmen und Füllen

2 Min. Arbeit
- Die Tortilla in derselben Pfanne erwärmen.
- Eier, Truthahn, gewürfelte Tomate und geriebenen Cheddar darauf schichten.
Rollen und Servieren

1 Min. Arbeit
- Die Seiten einklappen, fest aufrollen und halbieren.