Grüner Erdnuss-Power-Smoothie
PflanzenbasiertBlitzschnell (unter 15 Min.)Leicht & gesund
- Kalorien
- 408kcal
- Protein
- 17g
- Kohlenhydrate
- 51g
- Fett
- 17g
- Gesamtzeit
- 2Min.
Werte pro Portion · davon 2 Min. aktive Arbeit
Zutaten
Portionen
- 250 g Sojamilch
- 100 g Banane
- 50 g Spinat
- 20 g Haferflocken
- 20 g Erdnussbutter
ca. 1,04 € pro Portion
Zubereitung
-
Pürieren
1 Min. Arbeit
- Püriere Banane, Spinat, Sojamilch, Erdnussbutter und Haferflocken, bis alles komplett glatt ist.
-
Servieren
- Gieße den Smoothie in ein hohes Glas über Eis, wenn du ihn kalt magst.
Nährwerte je Portion
| Energie | 408 kcal |
|---|---|
| Protein | 16,9 g |
| Kohlenhydrate | 51,2 g |
| Fett | 17,1 g |
| davon gesättigt | 2,9 g |
| Ballaststoffe | 7,7 g |
