Schoko-Bananen-Overnight Oats

Name: Schoko-Bananen-Overnight Oats
Prep time: 4 min
Cook time: 8 h
Total time: 8 h 4 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 180 g Sojamilch; 90 g Banane; 55 g Haferflocken; 15 g Erdnussbutter; 10 g Ahornsirup; 8 g Kakaopulver

PflanzenbasiertBlitzschnell (unter 15 Min.)Meal Prep

Kalorien: 504kcal
Protein: 18g
Kohlenhydrate: 79g
Fett: 16g
Gesamtzeit: 484Min.

Werte pro Portion · davon 4 Min. aktive Arbeit und 480 Min. Wartezeit

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Zutaten

Portionen

180 g Sojamilch
90 g Banane
55 g Haferflocken
15 g Erdnussbutter
10 g Ahornsirup
8 g Kakaopulver

ca. 0,92 € pro Portion

Zubereitung

Basis mischen

3 Min. Arbeit
- Kakaopulver und Ahornsirup in einem Glas mit der Sojamilch verquirlen.
- Haferflocken unterrühren.
Über Nacht kalt stellen

480 Min. Wartezeit
- Abdecken und über Nacht kalt stellen.
Garnieren und servieren

1 Min. Arbeit
- Mit Bananenscheiben und einem Löffel Erdnussbutter garnieren.