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Karotten-Salbei-Parmesan-Risotto

Karotten-Salbei-Parmesan-Risotto

ItalienischGemüsebetontMittel (30–60 Min.)Zum Beeindrucken

Kalorien
561kcal
Protein
17g
Kohlenhydrate
98g
Fett
12g
Gesamtzeit
56Min.

Werte pro Portion · davon 44 Min. aktive Arbeit und 12 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 250 g Gemüsebrühe
  • 125 g Karotte
  • 90 g Weißer Reis
  • 25 g Parmesan
  • 6 g Salbei
  • 5 g Knoblauch
  • 3 g Olivenöl
  • 1 g Salz
  • 1 g Pfeffer

ca. 1,31 € pro Portion

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    10 Min. Arbeit

    • Die Karotten schälen und in dünne Scheiben schneiden.
    • Den Knoblauch fein hacken.
    • Die Hälfte der Salbeiblätter grob hacken, den Rest ganz lassen.
  2. Karotten und Salbei knusprig braten

    8 Min. Arbeit

    • Olivenöl in einer großen Pfanne bei hoher Hitze erhitzen.
    • Einen Teil der Karottenscheiben hinzufügen und unter Rühren goldbraun und knusprig braten, etwa 6–8 Minuten.
    • Die knusprigen Karotten herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
    • Ganze Salbeiblätter 1 Minute lang braten, bis sie knusprig sind, und auf denselben Teller legen.
  3. Restliche Karotten anbraten

    2 Min. Arbeit

    • Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und etwas mehr Olivenöl in die Pfanne geben.
    • Die restlichen Karottenscheiben, den gehackten Knoblauch und den gehackten Salbei hinzufügen.
    • Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen und 2–3 Minuten anbraten.
  4. Karotten weich garen

    8 Min. Wartezeit

    • Eine Kelle Gemüsebrühe in die Pfanne geben und die Pfanne zudecken.
    • Die Karotten 8–9 Minuten dämpfen, dabei gelegentlich umrühren, bis sie sehr zart sind.
  5. Karottenpüree herstellen

    2 Min. Arbeit

    • Zwei Drittel der weichen Karotten in einen Mixer geben.
    • Pürieren, bis eine glatte Masse entsteht, bei Bedarf Brühe hinzufügen. Beiseitestellen.
  6. Reis vorgaren

    1 Min. Arbeit4 Min. Wartezeit

    • Die Gemüsebrühe in einem Topf zum Kochen bringen.
    • Den Reis hinzufügen und etwa 4 Minuten kochen, bis er in der Mitte noch leicht bissfest ist.
    • Den Reis abgießen, die Brühe auffangen und beiseitestellen.
  7. Risotto kochen

    14 Min. Arbeit

    • Die Pfanne mit den angebratenen Karotten wieder auf mittlere Hitze stellen.
    • Den vorgegarten Reis hinzufügen und verrühren.
    • Nach und nach die zurückbehaltene Brühe hinzufügen und dabei ständig rühren, bis der Reis zart und cremig ist, etwa 12–15 Minuten.
  8. Karottenpüree einarbeiten

    1 Min. Arbeit

    • Das Karottenpüree unter das Risotto rühren und gut vermischen.
    • Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  9. Mit Parmesan vollenden

    1 Min. Arbeit

    • Den geriebenen Parmesan unterrühren, bis er geschmolzen und cremig ist.
  10. Anrichten und garnieren

    2 Min. Arbeit

    • Das Risotto auf Bowls oder Teller verteilen.
    • Mit den knusprigen Karottenscheiben, den frittierten Salbeiblättern und zusätzlichem Parmesan toppen.
  11. Sofort servieren

    1 Min. Arbeit

    • Heiß servieren und die Aromen und Texturen genießen.
    • Kochtipps:
    • Achte darauf, die Karottenscheiben gleichmäßig zu schneiden, damit sie gleichmäßig knusprig werden.
    • Rühre das Risotto konstant, damit Stärke freigesetzt wird und es schön cremig wird.
    • Verwende frisch geriebenen Parmesan für das beste Aroma.
    • Für eine reichhaltigere Note etwas Olivenöl oder Butter darüberträufeln.

Nährwerte je Portion

Energie561 kcal
Protein16,9 g
Kohlenhydrate97,5 g
Fett11,6 g
davon gesättigt4,9 g
Ballaststoffe8,0 g

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