Karotten-Salbei-Parmesan-Risotto
ItalienischGemüsebetontMittel (30–60 Min.)Zum Beeindrucken
- Kalorien
- 561kcal
- Protein
- 17g
- Kohlenhydrate
- 98g
- Fett
- 12g
- Gesamtzeit
- 56Min.
Werte pro Portion · davon 44 Min. aktive Arbeit und 12 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 250 g Gemüsebrühe
- 125 g Karotte
- 90 g Weißer Reis
- 25 g Parmesan
- 6 g Salbei
- 5 g Knoblauch
- 3 g Olivenöl
- 1 g Salz
- 1 g Pfeffer
ca. 1,31 € pro Portion
Zubereitung
-
Zutaten vorbereiten
10 Min. Arbeit
- Die Karotten schälen und in dünne Scheiben schneiden.
- Den Knoblauch fein hacken.
- Die Hälfte der Salbeiblätter grob hacken, den Rest ganz lassen.
-
Karotten und Salbei knusprig braten
8 Min. Arbeit
- Olivenöl in einer großen Pfanne bei hoher Hitze erhitzen.
- Einen Teil der Karottenscheiben hinzufügen und unter Rühren goldbraun und knusprig braten, etwa 6–8 Minuten.
- Die knusprigen Karotten herausnehmen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
- Ganze Salbeiblätter 1 Minute lang braten, bis sie knusprig sind, und auf denselben Teller legen.
-
Restliche Karotten anbraten
2 Min. Arbeit
- Die Hitze auf mittlere Stufe reduzieren und etwas mehr Olivenöl in die Pfanne geben.
- Die restlichen Karottenscheiben, den gehackten Knoblauch und den gehackten Salbei hinzufügen.
- Mit Salz und schwarzem Pfeffer würzen und 2–3 Minuten anbraten.
-
Karotten weich garen
8 Min. Wartezeit
- Eine Kelle Gemüsebrühe in die Pfanne geben und die Pfanne zudecken.
- Die Karotten 8–9 Minuten dämpfen, dabei gelegentlich umrühren, bis sie sehr zart sind.
-
Karottenpüree herstellen
2 Min. Arbeit
- Zwei Drittel der weichen Karotten in einen Mixer geben.
- Pürieren, bis eine glatte Masse entsteht, bei Bedarf Brühe hinzufügen. Beiseitestellen.
-
Reis vorgaren
1 Min. Arbeit4 Min. Wartezeit
- Die Gemüsebrühe in einem Topf zum Kochen bringen.
- Den Reis hinzufügen und etwa 4 Minuten kochen, bis er in der Mitte noch leicht bissfest ist.
- Den Reis abgießen, die Brühe auffangen und beiseitestellen.
-
Risotto kochen
14 Min. Arbeit
- Die Pfanne mit den angebratenen Karotten wieder auf mittlere Hitze stellen.
- Den vorgegarten Reis hinzufügen und verrühren.
- Nach und nach die zurückbehaltene Brühe hinzufügen und dabei ständig rühren, bis der Reis zart und cremig ist, etwa 12–15 Minuten.
-
Karottenpüree einarbeiten
1 Min. Arbeit
- Das Karottenpüree unter das Risotto rühren und gut vermischen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
-
Mit Parmesan vollenden
1 Min. Arbeit
- Den geriebenen Parmesan unterrühren, bis er geschmolzen und cremig ist.
-
Anrichten und garnieren
2 Min. Arbeit
- Das Risotto auf Bowls oder Teller verteilen.
- Mit den knusprigen Karottenscheiben, den frittierten Salbeiblättern und zusätzlichem Parmesan toppen.
-
Sofort servieren
1 Min. Arbeit
- Heiß servieren und die Aromen und Texturen genießen.
- Kochtipps:
- Achte darauf, die Karottenscheiben gleichmäßig zu schneiden, damit sie gleichmäßig knusprig werden.
- Rühre das Risotto konstant, damit Stärke freigesetzt wird und es schön cremig wird.
- Verwende frisch geriebenen Parmesan für das beste Aroma.
- Für eine reichhaltigere Note etwas Olivenöl oder Butter darüberträufeln.
Nährwerte je Portion
| Energie | 561 kcal |
|---|---|
| Protein | 16,9 g |
| Kohlenhydrate | 97,5 g |
| Fett | 11,6 g |
| davon gesättigt | 4,9 g |
| Ballaststoffe | 8,0 g |