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Masala-Pommes mit Zwiebeln

Masala-Pommes mit Zwiebeln

GemüsebetontMittel (30–60 Min.)Soulfood

Kalorien
564kcal
Protein
8g
Kohlenhydrate
79g
Fett
25g
Gesamtzeit
65Min.

Werte pro Portion · davon 24 Min. aktive Arbeit und 41 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 150 g Pommes frites
  • 60 g Zwiebel
  • 60 g Tomatensauce
  • 24 g Zitrone
  • 10 g Gelbe Paprika
  • 9 g Griechischer Joghurt
  • 6 g Ingwer
  • 3 g Koriander
  • 2 g Brauner Zucker
  • 2 g Knoblauch
  • 2 g Olivenöl
  • 1 g Salz
  • 1 g Currypulver
  • 0 g Kreuzkümmel
  • 0 g Chilipulver
  • 0 g Kurkuma

ca. 0,84 € pro Portion

Zubereitung

  1. Schnell eingelegte Zwiebeln vorbereiten

    2 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit

    • Eine Zwiebel dünn schneiden und in eine kleine Schüssel geben.
    • Den Saft einer Zitrone über die Zwiebelscheiben pressen, mit einer Prise Salz bestreuen und vorsichtig einmassieren. Beiseite stellen, während du den Rest des Gerichts zubereitest.
  2. Pommes backen

    3 Min. Arbeit25 Min. Wartezeit

    • Backofen auf 220°C (425°F) vorheizen.
    • Pommes in einer einzigen Schicht auf einem großen Backblech verteilen, dabei gleichmäßigen Abstand einhalten.
    • Gemäß Packungsanweisung backen oder bis sie goldbraun und knusprig sind, die Pommes zur Hälfte der Backzeit wenden.
  3. Masala-Saucenbasis vorbereiten

    13 Min. Arbeit

    • Die restliche Zwiebel, Knoblauch und Ingwer fein hacken.
    • Olivenöl in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gehackte Zwiebel und eine Prise Salz zugeben. Häufig umrühren und sautieren, bis sie weich, goldbraun und karamellisiert ist.
  4. Masala-Sauce fertigstellen

    2 Min. Arbeit6 Min. Wartezeit

    • Gehackten Knoblauch und Ingwer in die Pfanne geben und etwa 1 Minute lang anbraten, bis es aromatisch duftet.
    • Currypulver, Kreuzkümmel, Chilipulver und Kurkuma einrühren. 30 Sekunden lang unter ständigem Rühren anbraten.
    • Tomatensauce und braunen Zucker hinzufügen. Umrühren, dann 5–7 Minuten lang leicht köcheln lassen, dabei gelegentlich umrühren, bis die Sauce leicht eindickt. Vom Herd nehmen.
  5. Gericht zusammenstellen

    2 Min. Arbeit

    • Sobald die Pommes goldbraun und knusprig sind, in eine große Rührschüssel geben.
    • Die warme Masala-Sauce über die Pommes gießen und vorsichtig durchschwenken, bis sie gleichmäßig bedeckt sind.
  6. Anrichten und Garnieren

    2 Min. Arbeit

    • Die mit Sauce überzogenen Pommes auf einer Servierplatte anrichten.
    • Mit den schnell eingelegten Zwiebeln, grob gehacktem Koriander und kleinen Klecksen griechischem Joghurt garnieren.
  7. Servieren und genießen

    • Sofort servieren, solange die Pommes heiß und knusprig sind.
    • Kochtipps:
    • Für extra knusprige Pommes backe sie auf einem Drahtgitter, das auf das Backblech gelegt wird.
    • Passe die Menge des Chilipulvers an deinen Schärfewunsch an.
    • Verwende frische, hochwertige Gewürze für den besten Geschmack.
    • Wenn die Masala-Sauce zu dick wird, füge einen Schuss Wasser oder Brühe hinzu, um sie zu verdünnen.
    • Für zusätzlichen Biss mit dünn geschnittenen rohen gelben Paprika oder gerösteten Kreuzkümmelsamen garnieren.

Nährwerte je Portion

Energie564 kcal
Protein8,3 g
Kohlenhydrate79,3 g
Fett24,9 g
davon gesättigt4,0 g
Ballaststoffe9,2 g

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