Orzo mit Pilzen und Wurst
ItalienischRotes FleischMittel (30–60 Min.)Soulfood
- Kalorien
- 565kcal
- Protein
- 21g
- Kohlenhydrate
- 64g
- Fett
- 25g
- Gesamtzeit
- 54Min.
Werte pro Portion · davon 30 Min. aktive Arbeit und 24 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 67 g Vollkornpasta
- 60 g Wurst
- 42 g Champignon
- 21 g Wein
- 17 g Saure Sahne
- 7 g Parmesan
- 7 g Getrockneter Shiitake
- 5 g Paniermehl
- 4 g Petersilie
- 3 g Thymian
- 2 g Olivenöl
- 2 g Knoblauch
- 1 g Salz
- 1 g Tomatensauce
- 0 g Pfeffer
ca. 1,69 € pro Portion
Zubereitung
-
Shiitake-Pilze einweichen
3 Min. Arbeit15 Min. Wartezeit
- Getrocknete Shiitake-Pilze in eine hitzebeständige Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen.
- 15 Minuten ziehen lassen, dann herausnehmen und fein hacken.
- Das Einweichwasser durch ein feines Sieb passieren und aufbewahren.
-
Petersilien-Semmelbrösel-Topping vorbereiten
4 Min. Arbeit
- Frische Petersilie fein hacken.
- Eine mittelgroße Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Hälfte des Olivenöls zugeben.
- Semmelbrösel, eine Prise Salz und die Hälfte der Petersilie hinzufügen.
- Häufig umrühren und etwa 3–4 Minuten toasten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Auf einen Teller geben und abkühlen lassen.
-
Pilze verarbeiten
3 Min. Arbeit
- Weiße Champignons grob hacken.
- Weiße und eingeweichte Shiitake-Pilze in einen Mixer geben.
- Pulsieren, bis die Mischung grobem Hackfleisch ähnelt, aber keine Paste wird.
-
Wurst und Pilze anbraten
10 Min. Arbeit
- Restliches Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen.
- Wursthaut entfernen und die Wurst in die Pfanne bröseln.
- 3–4 Minuten anbraten, bis sie gebräunt und knusprig ist.
- Pilzmischung zur Pfanne geben und 5–7 Minuten braten, bis sie karamellisiert.
- Wein zugießen und 2–3 Minuten köcheln lassen, um abzulöschen.
-
Knoblauch- und Thymianbasis zubereiten
3 Min. Arbeit1 Min. Wartezeit
- Knoblauch fein hacken und zusammen mit getrocknetem Thymian in die Pfanne geben.
- Umrühren und 1–2 Minuten braten, bis es duftet.
- Das beiseitegestellte Einweichwasser der Pilze hinzufügen und weitere 1 Minute köcheln lassen.
-
Pasta kochen
2 Min. Arbeit8 Min. Wartezeit
- Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen.
- Salz und Vollkornpasta hinzufügen.
- Nach Packungsangabe al dente kochen.
- Vor dem Abgießen eine Kelle Pastawasser aufbewahren.
-
Kombinieren und Sauce fertigstellen
2 Min. Arbeit
- Hitze in der Pfanne auf mittlere Stufe reduzieren.
- Saure Sahne unter die Pilzmischung rühren, dann Parmesan hinzufügen.
- Nach und nach das aufbewahrte Pastawasser zugeben, bis die Konsistenz cremig ist.
-
Fertigstellen und mischen
2 Min. Arbeit
- Gekochte Pasta in die Pfanne geben und gut durchschwenken, sodass alles bedeckt ist.
- Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
-
Anrichten und garnieren
2 Min. Arbeit
- Pasta auf Teller verteilen.
- Mit den knusprigen Petersilien-Semmelbröseln, etwas Olivenöl und Parmesan toppen.
- Sofort servieren.
- Kochtipps:
- Semmelbrösel sorgfältig rösten und ständig umrühren, damit sie nicht verbrennen.
- Wenn die Sauce zu dick erscheint, etwas mehr Pastawasser dazugeben.
- Für mehr Reichhaltigkeit beim Ablöschen einen Spritzer Sojasauce oder Worcestershiresauce verwenden.
- Mit einer zusätzlichen Prise frischer Petersilie garnieren für Farbe und Frische.
Nährwerte je Portion
| Energie | 565 kcal |
|---|---|
| Protein | 20,9 g |
| Kohlenhydrate | 63,5 g |
| Fett | 25,4 g |
| davon gesättigt | 9,8 g |
| Ballaststoffe | 9,4 g |