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Orzo mit Pilzen und Wurst

Orzo mit Pilzen und Wurst

ItalienischRotes FleischMittel (30–60 Min.)Soulfood

Kalorien
565kcal
Protein
21g
Kohlenhydrate
64g
Fett
25g
Gesamtzeit
54Min.

Werte pro Portion · davon 30 Min. aktive Arbeit und 24 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 67 g Vollkornpasta
  • 60 g Wurst
  • 42 g Champignon
  • 21 g Wein
  • 17 g Saure Sahne
  • 7 g Parmesan
  • 7 g Getrockneter Shiitake
  • 5 g Paniermehl
  • 4 g Petersilie
  • 3 g Thymian
  • 2 g Olivenöl
  • 2 g Knoblauch
  • 1 g Salz
  • 1 g Tomatensauce
  • 0 g Pfeffer

ca. 1,69 € pro Portion

Zubereitung

  1. Shiitake-Pilze einweichen

    3 Min. Arbeit15 Min. Wartezeit

    • Getrocknete Shiitake-Pilze in eine hitzebeständige Schüssel geben und mit kochendem Wasser übergießen.
    • 15 Minuten ziehen lassen, dann herausnehmen und fein hacken.
    • Das Einweichwasser durch ein feines Sieb passieren und aufbewahren.
  2. Petersilien-Semmelbrösel-Topping vorbereiten

    4 Min. Arbeit

    • Frische Petersilie fein hacken.
    • Eine mittelgroße Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die Hälfte des Olivenöls zugeben.
    • Semmelbrösel, eine Prise Salz und die Hälfte der Petersilie hinzufügen.
    • Häufig umrühren und etwa 3–4 Minuten toasten, bis sie goldbraun und knusprig sind.
    • Auf einen Teller geben und abkühlen lassen.
  3. Pilze verarbeiten

    3 Min. Arbeit

    • Weiße Champignons grob hacken.
    • Weiße und eingeweichte Shiitake-Pilze in einen Mixer geben.
    • Pulsieren, bis die Mischung grobem Hackfleisch ähnelt, aber keine Paste wird.
  4. Wurst und Pilze anbraten

    10 Min. Arbeit

    • Restliches Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze erhitzen.
    • Wursthaut entfernen und die Wurst in die Pfanne bröseln.
    • 3–4 Minuten anbraten, bis sie gebräunt und knusprig ist.
    • Pilzmischung zur Pfanne geben und 5–7 Minuten braten, bis sie karamellisiert.
    • Wein zugießen und 2–3 Minuten köcheln lassen, um abzulöschen.
  5. Knoblauch- und Thymianbasis zubereiten

    3 Min. Arbeit1 Min. Wartezeit

    • Knoblauch fein hacken und zusammen mit getrocknetem Thymian in die Pfanne geben.
    • Umrühren und 1–2 Minuten braten, bis es duftet.
    • Das beiseitegestellte Einweichwasser der Pilze hinzufügen und weitere 1 Minute köcheln lassen.
  6. Pasta kochen

    2 Min. Arbeit8 Min. Wartezeit

    • Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen.
    • Salz und Vollkornpasta hinzufügen.
    • Nach Packungsangabe al dente kochen.
    • Vor dem Abgießen eine Kelle Pastawasser aufbewahren.
  7. Kombinieren und Sauce fertigstellen

    2 Min. Arbeit

    • Hitze in der Pfanne auf mittlere Stufe reduzieren.
    • Saure Sahne unter die Pilzmischung rühren, dann Parmesan hinzufügen.
    • Nach und nach das aufbewahrte Pastawasser zugeben, bis die Konsistenz cremig ist.
  8. Fertigstellen und mischen

    2 Min. Arbeit

    • Gekochte Pasta in die Pfanne geben und gut durchschwenken, sodass alles bedeckt ist.
    • Mit Salz und schwarzem Pfeffer abschmecken.
  9. Anrichten und garnieren

    2 Min. Arbeit

    • Pasta auf Teller verteilen.
    • Mit den knusprigen Petersilien-Semmelbröseln, etwas Olivenöl und Parmesan toppen.
    • Sofort servieren.
    • Kochtipps:
    • Semmelbrösel sorgfältig rösten und ständig umrühren, damit sie nicht verbrennen.
    • Wenn die Sauce zu dick erscheint, etwas mehr Pastawasser dazugeben.
    • Für mehr Reichhaltigkeit beim Ablöschen einen Spritzer Sojasauce oder Worcestershiresauce verwenden.
    • Mit einer zusätzlichen Prise frischer Petersilie garnieren für Farbe und Frische.

Nährwerte je Portion

Energie565 kcal
Protein20,9 g
Kohlenhydrate63,5 g
Fett25,4 g
davon gesättigt9,8 g
Ballaststoffe9,4 g

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