Roggen-Toast mit Räucherlachs
Fisch & MeeresfrüchteBlitzschnell (unter 15 Min.)Leicht & gesund
- Kalorien
- 316kcal
- Protein
- 15g
- Kohlenhydrate
- 33g
- Fett
- 14g
- Gesamtzeit
- 2Min.
Werte pro Portion · davon 2 Min. aktive Arbeit
Zutaten
Portionen
- 60 g Roggenbrot
- 50 g Gurke
- 40 g Räucherlachs
- 30 g Frischkäse
- 5 g Zitronensaft
ca. 2,03 € pro Portion
Zubereitung
-
Toasten
1 Min. Arbeit
- Toaste das Roggenbrot und bestreiche es mit Frischkäse.
-
Anrichten
1 Min. Arbeit
- Schichte Gurkenbänder und Räucherlachs darauf.
-
Fertigstellen
- Träufle Zitronensaft darüber und mahle schwarzen Pfeffer darüber.
Nährwerte je Portion
| Energie | 316 kcal |
|---|---|
| Protein | 14,6 g |
| Kohlenhydrate | 32,8 g |
| Fett | 14,1 g |
| davon gesättigt | 6,8 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g |
