Spanische Kartoffel-Ei-Pfanne
SpanischMilchprodukte & EiSchnell (15–30 Min.)Budgetfreundlich
- Kalorien
- 562kcal
- Protein
- 25g
- Kohlenhydrate
- 50g
- Fett
- 30g
- Gesamtzeit
- 22Min.
Werte pro Portion · davon 5 Min. aktive Arbeit und 17 Min. Wartezeit
Zutaten
Portionen
- 250 g Kartoffel
- 150 g Ei
- 80 g Zwiebel
- 15 g Olivenöl
- 5 g Petersilie
- 3 g Paprika
ca. 0,93 € pro Portion
Zubereitung
-
Kartoffeln braten
2 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit
- Dünne Kartoffelscheiben in Olivenöl bei mittlerer Hitze zugedeckt braten, zwischendurch wenden, 10 Minuten.
-
Zwiebel dazugeben
1 Min. Arbeit4 Min. Wartezeit
- Geschnittene Zwiebel und Paprika dazugeben; weitere 4 Minuten garen.
-
Eier dazugeben
1 Min. Arbeit3 Min. Wartezeit
- Mulden formen, Eier hineinschlagen, zudecken und kochen, bis das Eiweiß gestockt ist.
-
Servieren
1 Min. Arbeit
- Würzen und mit Petersilie bestreuen; aus der Pfanne servieren.
Nährwerte je Portion
| Energie | 562 kcal |
|---|---|
| Protein | 24,6 g |
| Kohlenhydrate | 49,7 g |
| Fett | 30,0 g |
| davon gesättigt | 6,9 g |
| Ballaststoffe | 8,6 g |