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Spanische Kartoffel-Ei-Pfanne

Spanische Kartoffel-Ei-Pfanne

SpanischMilchprodukte & EiSchnell (15–30 Min.)Budgetfreundlich

Kalorien
562kcal
Protein
25g
Kohlenhydrate
50g
Fett
30g
Gesamtzeit
22Min.

Werte pro Portion · davon 5 Min. aktive Arbeit und 17 Min. Wartezeit

Zutaten

Portionen
  • 250 g Kartoffel
  • 150 g Ei
  • 80 g Zwiebel
  • 15 g Olivenöl
  • 5 g Petersilie
  • 3 g Paprika

ca. 0,93 € pro Portion

Zubereitung

  1. Kartoffeln braten

    2 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit

    • Dünne Kartoffelscheiben in Olivenöl bei mittlerer Hitze zugedeckt braten, zwischendurch wenden, 10 Minuten.
  2. Zwiebel dazugeben

    1 Min. Arbeit4 Min. Wartezeit

    • Geschnittene Zwiebel und Paprika dazugeben; weitere 4 Minuten garen.
  3. Eier dazugeben

    1 Min. Arbeit3 Min. Wartezeit

    • Mulden formen, Eier hineinschlagen, zudecken und kochen, bis das Eiweiß gestockt ist.
  4. Servieren

    1 Min. Arbeit

    • Würzen und mit Petersilie bestreuen; aus der Pfanne servieren.

Nährwerte je Portion

Energie562 kcal
Protein24,6 g
Kohlenhydrate49,7 g
Fett30,0 g
davon gesättigt6,9 g
Ballaststoffe8,6 g

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