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Ensalada de betarraga y queso feta

Componente · Ensaladas y verduras

Ensalada de betarraga y queso feta

Ensalada y verdurasMediterráneaCocinar el día de cocina

Calorías
198kcal
Proteína
7g
Carbohidratos
18g
Grasa
12g
Tiempo total
50min

Valores por porción, ya cocida aprox. 183 g · 10 min de trabajo activo y 40 min de espera

  • Refrigerador dura 3 días
  • Congelador mejor no
  • Servir frío, sin recalentar

Ingredientes

Porciones
  • 160 g Betarragas (remolachas)
  • 30 g Queso feta
  • 5 g Aceite de oliva
  • 5 g Vinagre balsámico
  • 3 g Perejil fresco
  • 0,8 g Sal

aprox. $623 CLP por porción

Preparación

  1. Hierve las betarragas enteras en una olla con agua hasta que estén blandas, unos 40 minutos (o ásalas envueltas en papel aluminio a 200 °C); pélalas y córtalas en gajos.

    5 min de trabajo activo40 min de espera

  2. Mezcla con aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y perejil fresco; desmenuza el queso feta encima. Guarda en frío.

    5 min de trabajo activo

Información nutricional por porción

Energía198 kcal
Proteína7,0 g
Carbohidratos17,5 g
Grasa11,7 g
de ellas, saturadas4,7 g
Fibra4,6 g

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