Componente · Ensaladas y verduras
Ensalada de betarraga y queso feta
Ensalada y verdurasMediterráneaCocinar el día de cocina
- Calorías
- 198kcal
- Proteína
- 7g
- Carbohidratos
- 18g
- Grasa
- 12g
- Tiempo total
- 50min
Valores por porción, ya cocida aprox. 183 g · 10 min de trabajo activo y 40 min de espera
- Refrigerador dura 3 días
- Congelador mejor no
- Servir frío, sin recalentar
Ingredientes
Porciones
- 160 g Betarragas (remolachas)
- 30 g Queso feta
- 5 g Aceite de oliva
- 5 g Vinagre balsámico
- 3 g Perejil fresco
- 0,8 g Sal
aprox. $623 CLP por porción
Preparación
-
Hierve las betarragas enteras en una olla con agua hasta que estén blandas, unos 40 minutos (o ásalas envueltas en papel aluminio a 200 °C); pélalas y córtalas en gajos.
5 min de trabajo activo40 min de espera
-
Mezcla con aceite de oliva, vinagre balsámico, sal y perejil fresco; desmenuza el queso feta encima. Guarda en frío.
5 min de trabajo activo
Información nutricional por porción
| Energía | 198 kcal |
|---|---|
| Proteína | 7,0 g |
| Carbohidratos | 17,5 g |
| Grasa | 11,7 g |
| de ellas, saturadas | 4,7 g |
| Fibra | 4,6 g |