Süßkartoffel-Spalten aus dem Ofen
BeilagePasst zu allemAm Kochtag kochen
- Kalorien
- 293kcal
- Protein
- 5g
- Kohlenhydrate
- 53g
- Fett
- 8g
- Gesamtzeit
- 33Min.
Werte pro Portion, fertig gegart ca. 208 g · davon 7 Min. aktive Arbeit und 26 Min. Wartezeit
- Kühlschrank hält 4 Tage
- Einfrieren geht gut
- Essen Warm oder kalt
Zutaten
Portionen
- 250 g Süßkartoffel
- 7 g Olivenöl
- 2 g Paprika
- 1 g Salz
ca. 0,72 € pro Portion
Zubereitung
-
Ofen auf 210 °C vorheizen. Süßkartoffeln in Spalten schneiden, mit Öl, Paprika und Salz vermengen.
5 Min. Arbeit
-
25–28 Minuten rösten, einmal wenden, bis sie innen weich und an den Rändern gebräunt sind. Vor dem Einpacken abkühlen lassen.
2 Min. Arbeit26 Min. Wartezeit
Nährwerte je Portion
| Energie | 293 kcal |
|---|---|
| Protein | 5,3 g |
| Kohlenhydrate | 52,8 g |
| Fett | 7,6 g |
| davon gesättigt | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 8,9 g |
