Lockerer weißer Reis
BeilagePasst zu allemAm Kochtag kochen
- Kalorien
- 285kcal
- Protein
- 6g
- Kohlenhydrate
- 62g
- Fett
- 1g
- Gesamtzeit
- 21Min.
Werte pro Portion, fertig gegart ca. 211 g · davon 4 Min. aktive Arbeit und 17 Min. Wartezeit
- Kühlschrank hält 3 Tage
- Einfrieren geht gut
- Essen Warm essen
Zutaten
Portionen
- 135 g Wasser
- 75 g Weißer Reis
- 1 g Salz
ca. 0,37 € pro Portion
Zubereitung
-
Reis waschen, bis das Wasser klar bleibt. Mit dem Wasser und Salz in einem Topf aufkochen, zudecken und auf kleinster Stufe 12 Minuten köcheln.
2 Min. Arbeit12 Min. Wartezeit
-
5 Minuten vom Herd ruhen lassen, mit einer Gabel auflockern und zum schnellen Abkühlen auf ein Blech streichen.
2 Min. Arbeit5 Min. Wartezeit
Nährwerte je Portion
| Energie | 285 kcal |
|---|---|
| Protein | 5,9 g |
| Kohlenhydrate | 61,7 g |
| Fett | 0,7 g |
| davon gesättigt | 0,1 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g |
