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Porotos pintos con comino y lima

Componente · Proteínas

Porotos pintos con comino y lima

ProteínaMexicanaCocinar el día de cocina

Calorías
307kcal
Proteína
15g
Carbohidratos
48g
Grasa
8g
Tiempo total
17min

Valores por porción, ya cocida aprox. 242 g · 8 min de trabajo activo y 9 min de espera

  • Refrigerador dura 4 días
  • Congelador se congela bien
  • Servir caliente o frío

Ingredientes

Porciones
  • 200 g Porotos pintos (frijoles pintos)
  • 30 g Cebollas
  • 10 g Limas (limones verdes)
  • 5 g Aceite de oliva
  • 4 g Ajo
  • 3 g Cilantro fresco
  • 2 g Comino
  • 1 g Sal

aprox. $1.345 CLP por porción

Preparación

  1. Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio y sofríe la cebolla picada y el ajo, agrega el comino y revuelve 30 segundos.

    4 min de trabajo activo

  2. Agrega los porotos escurridos y un chorrito de agua, cocina a fuego lento 8–10 minutos, aplastando algunos contra la sartén.

    2 min de trabajo activo9 min de espera

  3. Sazona con sal, jugo de lima y cilantro fresco picado. Deja enfriar antes de guardar en un recipiente.

    2 min de trabajo activo

Información nutricional por porción

Energía307 kcal
Proteína15,2 g
Carbohidratos47,8 g
Grasa7,5 g
de ellas, saturadas0,7 g
Fibra1,2 g

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