Porotos pintos con comino y lima
ProteínaMexicanaCocinar el día de cocina
- Calorías
- 307kcal
- Proteína
- 15g
- Carbohidratos
- 48g
- Grasa
- 8g
- Tiempo total
- 17min
Valores por porción, ya cocida aprox. 242 g · 8 min de trabajo activo y 9 min de espera
- Refrigerador dura 4 días
- Congelador se congela bien
- Servir caliente o frío
Ingredientes
Porciones
- 200 g Porotos pintos (frijoles pintos)
- 30 g Cebollas
- 10 g Limas (limones verdes)
- 5 g Aceite de oliva
- 4 g Ajo
- 3 g Cilantro fresco
- 2 g Comino
- 1 g Sal
aprox. $1.345 CLP por porción
Preparación
-
Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio y sofríe la cebolla picada y el ajo, agrega el comino y revuelve 30 segundos.
4 min de trabajo activo
-
Agrega los porotos escurridos y un chorrito de agua, cocina a fuego lento 8–10 minutos, aplastando algunos contra la sartén.
2 min de trabajo activo9 min de espera
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Sazona con sal, jugo de lima y cilantro fresco picado. Deja enfriar antes de guardar en un recipiente.
2 min de trabajo activo
Información nutricional por porción
| Energía | 307 kcal |
|---|---|
| Proteína | 15,2 g |
| Carbohidratos | 47,8 g |
| Grasa | 7,5 g |
| de ellas, saturadas | 0,7 g |
| Fibra | 1,2 g |