Cajun-Hähnchenwürfel

Name: Cajun-Hähnchenwürfel
Prep time: 12 min
Cook time: 8 min
Total time: 20 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 170 g Hähnchenschenkel; 8 g Olivenöl; 4 g Knoblauch; 3 g Paprika; 2 g Zwiebelpulver; 2 g Salz; 1 g Oregano; 1 g Cayennepfeffer; 1 g Thymian; 1 g Pfeffer

ProteinPasst zu allemAm Kochtag kochen

Kalorien: 305kcal
Protein: 35g
Kohlenhydrate: 6g
Fett: 16g
Gesamtzeit: 20Min.

Werte pro Portion, fertig gegart ca. 143 g · davon 12 Min. aktive Arbeit und 8 Min. Wartezeit

Kühlschrank hält 3 Tage
Einfrieren geht gut
Essen Warm oder kalt

Mit GoPrep vorkochen Alle Bausteine

Zutaten

Portionen

170 g Hähnchenschenkel
8 g Olivenöl
4 g Knoblauch
3 g Paprika
2 g Zwiebelpulver
2 g Salz
1 g Oregano
1 g Cayennepfeffer
1 g Thymian
1 g Pfeffer

ca. 1,65 € pro Portion

Zubereitung

Schenkel in 3 cm große Würfel schneiden. Mit Paprika, Cayenne, Zwiebelpulver, Oregano, Thymian, geriebenem Knoblauch, Öl, Salz und Pfeffer vermengen.

6 Min. Arbeit
In einer heißen Pfanne nebeneinander 3–4 Minuten pro Seite scharf anbraten, bis die Ränder dunkel sind und das Fleisch gar ist.

4 Min. Arbeit8 Min. Wartezeit
Vor dem Einpacken abkühlen lassen.

2 Min. Arbeit