Grünkohl mit Knoblauch

Name: Grünkohl mit Knoblauch
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 160 g Grünkohl; 7 g Olivenöl; 5 g Knoblauch; 5 g Zitronensaft; 1 g Salz

Salat & GemüsePasst zu allemAm Kochtag kochen

Kalorien: 126kcal
Protein: 5g
Kohlenhydrate: 9g
Fett: 9g
Gesamtzeit: 8Min.

Werte pro Portion, fertig gegart ca. 116 g · davon 8 Min. aktive Arbeit

Kühlschrank hält 4 Tage
Einfrieren geht gut
Essen Warm oder kalt

Mit GoPrep vorkochen Alle Bausteine

Zutaten

Portionen

160 g Grünkohl
7 g Olivenöl
5 g Knoblauch
5 g Zitronensaft
1 g Salz

ca. 0,58 € pro Portion

Zubereitung

Grünkohl von den Stielen zupfen und die Blätter zerteilen. Öl mit Knoblauchscheiben in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, Grünkohl und einen Schuss Wasser dazugeben, 5 Minuten garen, bis er weich ist.

5 Min. Arbeit
Mit Salz und Zitrone abschmecken und vor dem Einpacken abkühlen lassen.

3 Min. Arbeit