GoPrep
Wochenplan erstellen
Koriander-Limetten-Reis

Baustein · Beilagen

Koriander-Limetten-Reis

BeilageMexikanischAm Kochtag kochen

Kalorien
325kcal
Protein
6g
Kohlenhydrate
63g
Fett
5g
Gesamtzeit
22Min.

Werte pro Portion, fertig gegart ca. 219 g · davon 5 Min. aktive Arbeit und 17 Min. Wartezeit

  • Kühlschrank hält 3 Tage
  • Einfrieren geht gut
  • Essen Warm essen

Zutaten

Portionen
  • 135 g Wasser
  • 75 g Weißer Reis
  • 12 g Limette
  • 4 g Olivenöl
  • 4 g Koriander
  • 1 g Salz

ca. 0,51 € pro Portion

Zubereitung

  1. Reis waschen, mit Wasser und Salz in einem Topf aufkochen, zudecken und auf kleinster Stufe 12 Minuten köcheln; 5 Minuten ruhen lassen.

    2 Min. Arbeit17 Min. Wartezeit

  2. Mit Öl, Limettenabrieb und -saft und gehacktem Koriander auflockern. Zum schnellen Abkühlen auf ein Blech streichen.

    3 Min. Arbeit

Nährwerte je Portion

Energie325 kcal
Protein6,0 g
Kohlenhydrate63,1 g
Fett4,8 g
davon gesättigt0,7 g
Ballaststoffe1,9 g

Einmal kochen, die ganze Woche essen

GoPrep wählt die Bausteine für deinen Kochtag, rechnet deine Portionen in Gramm aus und stellt dir für jeden Tag Teller daraus zusammen — inklusive Einkaufsliste.

Kostenlos ausprobieren