Soja-Ingwer-Hähnchenschenkel

Name: Soja-Ingwer-Hähnchenschenkel
Prep time: 9 min
Cook time: 34 min
Total time: 43 min
Yield: 1 Portion
Ingredients: 170 g Hähnchenschenkel; 15 g Sojasauce; 10 g Frühlingszwiebel; 8 g Ingwer; 6 g Honig; 5 g Knoblauch; 5 g Sesamöl

ProteinAsiatischAm Kochtag kochen

Kalorien: 294kcal
Protein: 36g
Kohlenhydrate: 10g
Fett: 12g
Gesamtzeit: 43Min.

Werte pro Portion, fertig gegart ca. 171 g · davon 9 Min. aktive Arbeit und 34 Min. Wartezeit

Kühlschrank hält 3 Tage
Einfrieren geht gut
Essen Warm oder kalt

Mit GoPrep vorkochen Alle Bausteine

Zutaten

Portionen

170 g Hähnchenschenkel
15 g Sojasauce
10 g Frühlingszwiebel
8 g Ingwer
6 g Honig
5 g Knoblauch
5 g Sesamöl

ca. 1,76 € pro Portion

Zubereitung

Sojasauce, geriebenen Ingwer und Knoblauch, Honig und Sesamöl mischen. Schenkel damit einreiben, 10 Minuten (oder über Nacht) marinieren.

5 Min. Arbeit10 Min. Wartezeit
Ofen auf 210 °C vorheizen. Auf einem Blech 22–25 Minuten braten, bis sie dunkel gebräunt und gar sind.

1 Min. Arbeit24 Min. Wartezeit
Aufschneiden, mit Frühlingszwiebelringen bestreuen und vor dem Einpacken abkühlen lassen.

3 Min. Arbeit